Complex complet pentru restaurarea vederii prin metoda profesorului Zhdanov

Zhdanov și setul său de exerciții pentru restabilirea vederii este un sistem care îi ajută pe cei care și-au pierdut acuitatea vizuală.

În prezența unor afecțiuni ale aparatului vizual, se obișnuiește utilizarea metodelor tradiționale de tratament, inclusiv purtarea de ochelari, luarea de medicamente etc..

Din cauza contraindicațiilor sau din cauza incertitudinii cu privire la un rezultat favorabil, mulți pacienți trebuie să caute alte opțiuni de tratament..

Zhdanov - un set de exerciții

Tratamentul bolilor oftalmice cu dispozitive optice corective și proceduri chirurgicale nu este întotdeauna eficient. Dovedit: purtarea prelungită a ochelarilor slăbește mușchii ochilor.

Împotriva corecției optice este profesorul Zhdanov, care a introdus propria sa metodă de restaurare naturală completă a organelor vizuale. Pe baza cercetărilor oamenilor de știință Shichko și Bates, medicul a creat gimnastică pentru ochi, contribuind la eliminarea tulburărilor de vedere.

Caracteristici ale exercițiului Palming

În cazul oboselii oculare, este recomandat să efectuați un exercițiu ușor:

  • palmele se freacă până la cald;
  • apoi se pun pe pleoape închise timp de 5 minute.

Palmele ar trebui să se potrivească perfect fără cea mai mică creivitate. O pauză de cinci minute este suficientă pentru relaxarea globilor oculari. Dacă trebuie să stai lângă computer timp de 6-8 ore, se recomandă palmingul pe oră.

Gândește-te la lucruri plăcute în timp ce faci exercițiul..

Gimnastică eficientă pentru ochi

Omul de știință sfătuiește să combinați exercițiile cu palmingul, fiecare dintre acestea sfârșind cu o clipire, ceea ce vă permite să relaxați mușchii. Nu faceți mișcări bruște.

Mișcați-vă ochii de 5 ori:

  • sus jos;
  • într-un fel și pe celălalt;
  • dreapta sus, stânga jos;
  • în sensul acelor de ceasornic, desenând un dreptunghi, în direcția opusă;
  • rundă;
  • zig-zag de la dreapta la stânga și apoi invers.

Merită să începi cursurile de trei ori pe zi..

Solarizarea - ca metodă de restaurare a vederii

Pentru a îmbunătăți aparatul vizual, va trebui să vă întoarceți spre fața soarelui, închideți ochii.

Pentru a restabili complet vederea conform metodei Zhdanov, se efectuează viraje ale corpului:

  • stânga cu ridicarea călcâiului drept;
  • dreapta, ridicând călcâiul stâng.

Ar trebui să vă întoarceți înainte de apariția strălucirii în ochi, provocată de pătrunderea razelor soarelui. Astfel, activarea retinei. Flicker va dispărea datorită palming-ului.

Fixarea terapeutică a privirii unei persoane

În timpul încărcării, trebuie să mergeți la fereastră și, clipind, să vă concentrați asupra subiectului în depărtare. Următoarea etapă - vederea este transferată la obiectul apropiat. Fixează privirea pe un obiect mare cu fixarea ulterioară pe obiecte mici.

Clipește continuu - aceasta este o sarcină suplimentară și crește tonul globului ocular.


O opțiune de exercițiu alternativ este să vă imaginați că un fluture stă pe tavan, care decolează, se așează pe sprâncene și zboară pe perete. La întoarcere, este pe vârful nasului, - se mută pe podea. Încărcarea este utilă pentru angajații care se află în fața monitoarelor mult timp.

Care este esența metodologiei

Gimnastica pentru ochi conform Zhdanov este metoda recomandată persoanelor de toate vârstele. Poți fi acasă sau la serviciu.

Profesorul consideră că paharele sunt dăunătoare sănătății, iar utilizarea lor ar trebui abandonată. Purtarea zilnică a ochelarilor provoacă slăbirea mușchilor ochilor, iar pacientul va trebui să-i îndepărteze pentru mușchii mai puternici.

Metodologia lui Zhdanov se bazează pe dezvoltarea psihanalistului Șichko și a oftalmologului Bates, îmbunătățită de Vladimir Georgievici.

El susține că pentru succes este necesar:

  1. Gimnastica de timp zilnic.
  2. Respectați strict tehnica.

Gimnastica va fi adecvată nu numai pentru afecțiunile oftalmice. Este util celor ale căror activități sunt asociate cu tensiunea excesivă a analizorului vizual. Antrenamentul sistematic va restabili mușchii ochilor, va îmbunătăți circulația sângelui în creier.

Înainte de ore, merită luate în considerare punctele:

  • complexul de sală este realizat fără ochelari sau lentile;
  • nu sunt permise mișcări ascuțite ale ochilor;
  • implicarea mușchilor faciali în proces este interzisă;
  • dacă operația a fost efectuată pe organele vizuale, încep gimnastica după 3-6 luni;
  • Revizuirea stilului de viață, determinarea va ajuta la obținerea rezultatului..

În cazul unei deficiențe vizuale severe, merită să obțineți permisiunea unui medic pentru a efectua gimnastică. Este strict interzisă implicarea pacienților cu detașare de retină conform metodei Zhdanov.

Diferența dintre procedurile oculare pentru miopie și clarviziune

Când miopia sau hiperopia se dezvoltă, mușchii oculari oblici se slăbesc, liniile drepte sunt în permanentă tensiune. Datorită exercițiilor, mușchii oblici sunt întăriți, iar stresul cronic este eliminat de pe liniile drepte. Fiecare gimnastică are propria sa gimnastică..

Încărcare corectă pentru miop

Esența gimnasticii este observarea alternativă a obiectelor la distanțe diferite. Va trebui să pregătiți două foi de dimensiuni diferite (Whatman și foaie obișnuită). Acestea prezintă tabele care sunt utilizate de oftalmologi pentru a testa acuitatea vizuală..

Hârtia Whatman trebuie atașată la perete la o asemenea distanță, astfel încât doar linia superioară să poată fi clar distinsă. Trebuie păstrată o mână mai mică. În timpul antrenamentului, un ochi se închide mai întâi, apoi celălalt.

Procedura pentru miopie:

  • uită-te la rândul de sus al scrisorilor descrise pe hârtie whatman;
  • aspectul se deplasează către literele liniei de sus a tabelului din mână;
  • exercițiul se repetă de 3-5 ori;
  • apoi se realizează acțiuni similare cu alte linii.

Farsighted Vision Training

Hipermetropia poate fi controlată prin alternarea tensiunii musculare cu relaxarea. Încărcarea este ușor diferită de cea destinată pentru vedere scurtă, efectuată cu un băț.

Pentru a îmbunătăți vederea cu privire la față, este necesar:

  1. Ține bagheta, pune mâna înainte.
  2. Clipește și privește pe fereastră.
  3. Concentrați-vă pe băț și, fără să vă luați ochii de pe el, apropiați-vă mâna de față cu aproximativ 15 cm.
  4. Du-ți mâna în poziția inițială. Acțiunea trebuie repetată de 5-10 ori.

O altă opțiune de gimnastică:

  1. Privind la distanță, trebuie să aduci bățul cât mai aproape de față..
  2. Ar trebui să mutați rapid bățul într-o direcție și în cealaltă..
  3. Mâna retrasă spre dreapta cu 25 cm, se întoarce.
  4. În continuare, trebuie să mutați mâna la stânga și să reveniți la poziția de pornire.
  5. Acțiunile sunt efectuate în 2-3 minute.

În timpul antrenamentului, puteți folosi degetul mare sau degetul arătător, va trebui să strângeți mâna într-un pumn.

Eficacitatea metodei pentru cataractă

Adesea, cataractele sunt diagnosticate la bătrânețe. Patologia este periculoasă - o persoană își va pierde vederea. Medicii oferă tratament - intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, boala poate fi combătută cu ajutorul unor exerciții eficiente care pot atenua cursul cataractei și chiar pot preveni apariția acesteia..

  1. Păstrându-vă capul în continuare, ar trebui să priviți în sus și în jos, apoi să priviți la stânga și la dreapta. Exercitiul se face de 6 ori.
  2. Desenarea unui aspect „semn mai mare”.
  3. Mișcând ochii pentru a realiza un dreptunghi.
  4. Mișcarea cercului.
  5. Imagine a unei spirale din vârful nasului.
  6. Desenarea unui „șarpe” de la stânga la dreapta și invers.

Pregătirea periodică va ajuta să facă față oboselii vizuale, să le îmbunătățească performanțele și să contribuie la încetinirea progresiei cataractei..

Video

Cum să restabiliți vederea cu astigmatism

Astigmatismul se caracterizează prin prezența unor imagini încețoșate. Pentru a normaliza funcția vizuală, este util un set de exerciții, care vor fi îndeosebi eficiente într-un stadiu incipient al patologiei. Prin antrenament sistematic, mușchii ochilor se relaxează și corneea se recuperează..

Gimnastica trebuie combinată cu alte metode medicale.

Pregătirea va avea succes dacă vă pregătiți corect pentru aceasta:

  • nimic nu trebuie să distragă atenția de la cursuri;
  • Este necesar să vă angajați într-o cameră bine luminată;
  • supratensiunea nu trebuie să fie permisă;
  • credeți într-un rezultat favorabil.

Metodologia unui om de știință cu astigmatism:

  1. Palming durează 2-3 minute.
  2. Înainte de încălzirea principală, ar trebui să clipești intens.
  3. Este necesar să se uite de 5 ori de la o parte la alta, de sus în jos și în diagonală.
  4. Desenarea unui dreptunghi - mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva lui.
  5. Imaginea diferitelor figuri - șerpi, ochi.
  6. Mișcări circulare într-un sens și pe celălalt.
  7. Etapa finală - clipind și palpitant.

Este util pentru pacienții cu astigmatism să se ocupe de o lumânare. După ce ați instalat sursa de lumină în fața dvs., trebuie să vă mișcați ochii de câteva ori spre dreapta sau spre stânga. Apoi, lumânarea trebuie stinsă și se repetă aceleași acțiuni, fiind în întuneric.

Cum este diferită tehnica de alte metode

Atunci când o persoană apelează la un medic cu plângeri de deficiență vizuală, de obicei, prescrie o corecție optică. În cazuri complexe, pacientul este trimis pentru o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, metodele tradiționale ajută la combaterea simptomelor bolilor, cauzele nu sunt eliminate..

Profesorul Vladimir Georgievich este absolut sigur că purtarea de ochelari sau lentile face mușchii leneși. Cu cât o persoană folosește astfel de dispozitive, cu atât este mai greu să le faci fără ele. Mai mult, vederea multora este și mai redusă, motiv pentru care este necesară înlocuirea opticii utilizate cu altele mai puternice.

Complexe gimnastice pentru ochi - construite pe baza dezvoltării lui Bates, care au susținut că cauza problemelor cu aparatul vizual constă în stresul mental atunci când încearcă să examineze obiecte.

Profesorul sugerează să folosești o metodă care va face fără asistență medicală. În special, metoda este relevantă pentru acei pacienți pentru care este contraindicată intervenția chirurgicală.

Aspecte pozitive ale metodologiei savantului:

  • antrenamentele ajută la relaxarea mușchilor oculari și ajută la normalizarea nutriției organelor vizuale;
  • taxarea poate fi făcută de toată lumea, indiferent de vârstă;
  • exercițiile sunt universale și sunt disponibile constant;
  • gimnastica este folosită, ca terapie, pentru prevenire.

Dezavantajele metodei includ:

  • nevoie de instruire periodică;
  • nicio garanție a rezultatului;
  • apariția de disconfort în ochi în faza inițială.

Mulți le lipsește pur și simplu puterea de voință pentru a-și dedica timp exercițiilor fizice în fiecare zi și a îndura disconfort dureros. Astfel, antrenamentul se oprește aproape imediat.

Nutriția și combinația sa cu exerciții

Zhdanov atrage atenția asupra faptului că taxarea nu va fi atât de eficientă dacă pacientul nu ajustează dieta nutrițională. Omul de știință declară importanța alimentației separate. Sistemul său se bazează pe activitatea celebrului doctor Herbert Shelton.

Esența nutriției separate în conformitate cu Zhdanov este de a utiliza proteine ​​și carbohidrați în diferite momente. Profesorul evidențiază produsele:

  • proteină
  • carbohidrați;
  • neutru (viu), care include grăsimile.

Conform sistemului Zhdanov, este interzis:

  • amestecarea proteinelor și a alimentelor cu amidon;
  • mănâncă două alimente bogate în proteine ​​la un moment dat;
  • utilizarea simultană a grăsimilor cu proteine, deoarece din cauza grăsimii, sucul gastric este eliberat mai lent;
  • o combinație de fructe acide cu proteine;
  • combinați mâncărurile în care sunt prezenți carbohidrații, zahărul.

Alimentația mixtă duce la consecințe nedorite. De exemplu, alimentele care sunt extrem de nedorite de combinat nu pot fi digerate complet. Ca urmare, acumularea de reziduuri în intestin sub formă de pietre fecale. Cei mai mulți nu bănuiesc că timp de aproximativ 15 ani, zgura rezultată poate fi prezentă în organism, otrăvind-o.

Potrivit savantului, sănătatea poate fi restabilită independent. Acest lucru va ajuta la schimbarea dietei nutritive. Alimentele sănătoase ajută la restabilirea organelor și sistemelor. Dacă dedicați timp antrenamentului, viziunea dvs. se va îmbunătăți mult mai repede..

Îngrijirea regulată a vederii

Orice boală, inclusiv oftalmică, este o consecință a anumitor cauze. Dacă luptați doar cu manifestările patologiilor, nu veți putea să le faceți față complet. După ce a dispărut o anumită perioadă, boala va reapărea.

Dimineața este util să efectuați exerciții de wellness:

  1. Trezindu-te, trebuie să te întinzi, apoi să te întorci într-o direcție și în cealaltă.
  2. Deschide ochii și gura de mai multe ori în același timp cât mai larg posibil..
  3. Clipind alternativ, deschizând ochii.
  4. Clipește intens.
  5. În poziție în picioare, trebuie să înfățișați cuvinte și numere în aer cu vârful nasului.
  6. Palming.
  7. Se agită degetele, numărând mental la 10.

Datorită unei simple încălziri, mușchii se relaxează și starea ta de spirit se îmbunătățește..

O excelentă prevenire a bolilor oftalmice va fi instruirea menționată mai sus. Profesorul insistă să scape de dependențele dăunătoare. De exemplu, viziunea este grav afectată de fumat și consumul de mâncare de gunoi. Prin urmare, nutriția trebuie să fie sănătoasă și echilibrată..

O componentă importantă a măsurilor preventive este menținerea liniștii sufletești. Emoțiile negative și o stare depresivă provoacă disfuncționalități în organism.

Recenzii reale ale oamenilor prin această metodă

Gimnastica pentru aparatul vizual, compilată de Vladimir Georgievich, are adepți și adversari activi. Oamenii de știință sunt negativi, dar este o prostie să negi eficacitatea, deoarece aceasta este o metodă de lucru. Eficiența tehnicii este confirmată de multe recenzii pozitive..

Pacienții care se luptă cu miopie, astigmatism sau hipermetrie pentru o perioadă lungă de timp observă o îmbunătățire semnificativă a funcției vizuale. Dar efectul se datorează antrenamentelor lungi și regulate..

Modificări semnificative din utilizarea tehnicii sunt observate de pacienții care au respectat o abordare integrată. Au urmat instrucțiunile profesorului, abandonând dependențele dăunătoare, aranjând mese separate și evitând un stil de viață sedentar. Pacienții susțin că apar schimbări favorabile în tot corpul, problemele de vedere dispar mult mai repede.

Tehnica savantului va fi eficientă, dacă o persoană arată răbdare, se va implica în mod sistematic. În prezența unor încălcări severe, pacienții sunt obligați să consulte un specialist, altfel starea se poate agrava.

Un set de exerciții pentru restabilirea vederii conform metodei profesorului Zhdanov

Deteriorarea vederii în corpul uman îl face neajutorat și vulnerabil. Pentru a preveni bolile și pentru a menține ochii sănătoși, un tehnician va ajuta în conformitate cu metodologia profesorului Zhdanov. Pe baza sa, se realizează prevenirea bolilor oculare și restabilirea acuității vizuale.

Înainte de a contacta medicii, de a trata și recupera recuperarea vederii pierdute, de a lua pastile prescrise și de a merge la o intervenție chirurgicală, încercați să aplicați exercițiile celebrului fondator al metodei Novosibirsk V. G. Zhdanov.

În ce constă complexul de gimnastică?

Complexul creat se bazează pe prevederile privind un stil de viață sănătos și relația lumii spirituale a unei persoane cu o condiție fizică. Vladimir Georgievich solicită refuzul de a purta ochelari și lentile și restabilirea vederii prin metoda sa, fără a apela la medicamente și intervenții chirurgicale scumpe.

Pe lângă exercițiile de gimnastică, filozofia lui Zhdanov include o alimentație separată obligatorie, respingerea obiceiurilor proaste, menținerea unui stil de viață sănătos și o dispoziție optimistă a propriului său corp pentru a se recupera..

Exerciții de miopie

Setul de exerciții create de profesor ne permite să îmbunătățim și să oprim scăderea vederii în aproape orice stadiu al bolilor ochilor. O îmbunătățire naturală nu vine atunci când nu a fost posibil să se stabilească confort spiritual cu lumea exterioară și cu cei dragi.

Vladimir Georgievich a dezvoltat un set de exerciții gimnastice care vor ajuta la îmbunătățirea vederii. Pentru pacienții miopi, se folosesc carduri neobișnuite și pahare de plastic fără ochelari. Două texte sunt pregătite pe dimensiuni diferite de hârtie. Textul este tipărit cu litere mari pe foaia de album, pe a doua foaie, dimensiunea unui caiet, este scrisă o mică copie a primului. Agățați două texte pe perete, puneți ochelari și închideți un ochi cu mâna.

La o distanță de un metru, citiți prima linie pe o foaie mare, apoi mutați ochii spre al doilea text. Citiți alternativ liniile, fiecare text crescând treptat distanța față de perete. Folosește o pauză și alternează ochii. Numeroase răspunsuri ale persoanelor care folosesc exerciții cu miopie indică faptul că, după primele exerciții, au început să vadă și să se simtă mai bine.

Gimnastica pentru ochi cu vedere la vedere

Cu hiperopie, se recomandă următoarele exerciții. Strângeți mâna și așezați pumnul în fața feței la o distanță de 10 cm la nivelul nasului. Mutați degetul mare în lateral și, mișcând privirea, conduceți spre stânga și spre dreapta. Capul trebuie să rămână nemișcat. Privirea este îndreptată să nu urmeze degetul în sine, ci parcă lăsând „în depărtare”.

La baza tratamentului pentru cataractă este gimnastica Palming. Tradus din engleză, aceasta înseamnă acțiuni cu palma. Pentru activitățile zilnice, nu ai nevoie de mult timp, doar cinci minute când ochii sunt foarte obosiți.

Îmbunătățirea cataractei

Puneți palmele pe pleoapele închise; acestea trebuie să fie bine închise. Deschideți ochii „plonjați în întuneric” și stați în liniște timp de 5-7 minute. Exercițiul pentru ochi este recomandat să fie făcut cu mâini calde, numărul de ori pe zi - după cum este necesar.

Potrivit lui Zhdanov, trebuie să creezi energie pozitivă din palme până la ochi. Stai în liniște și relaxează-te complet. Faceți exerciții oculare zilnic. Exerciții utilizate pentru cataractă:

  • fără a întoarce capul, mișcați ochii cu ochii în direcții diferite și în sus și în jos;
  • desenați într-un spațiu imaginar diverse forme geometrice (dreptunghi, oval, trapez, etc.);
  • închideți pleoapele și imaginați cadranul și mâinile, mutați pupilele timp de 12 ore, timp de 3 ore și așa mai departe într-un cerc;
  • desenează cu ochii o spirală invizibilă, figura abstractă ar trebui să fie la nivelul feței.

Cum ajută exercițiile oculare cu astigmatism

Odată cu astigmatismul, tratamentul constă într-un set de exerciții gimnastice care vizează creșterea irisului ochiului. Exercițiile cu astigmatism se efectuează după cum urmează:

  1. 1) Plasați obiectul la nivelul ochilor la o distanță de unu și jumătate la doi metri. Fixează privirea timp de 30-40 de secunde și transpune în colțul camerei și înapoi. Repetați exercițiul de 10 până la 15 ori;
  2. 2) Închideți ochii și strângeți ochii. Deschideți deschis și priviți în direcții diferite (sus și jos, de la stânga la dreapta);
  3. 3) Cu ochii închiși, rotiți pupilele într-un cerc, apoi faceți-l deschis. În spatele pleoapelor închise, desenează mental forme geometrice;
  4. 4) Solarizare. Stai la soare sau deschide o lumânare în timp ce privești lumina, închide ochii și întoarce-te de 20 de ori în direcții diferite. Faceți exerciții la apus sau în zori;
  5. 5) Închideți ochii timp de 5 secunde, deschideți brusc. Faceți exercițiul de 5-10 ori. Țesutul muscular se va relaxa. Tensiunea din globul ocular va scădea;
  6. 6) Desenați numere sau litere cu vârful nasului. Repetați exercițiul de 10 ori, ameliorați tensiunea din vertebrele cervicale.

Efectuați un set de recepții gimnastice, zilnic dimineața, pentru 10-15 recepții. Timpul petrecut va fi de 10-15 minute. Petreceți-vă într-o stare relaxată, relaxată.

Care sunt diferențele, avantajele și dezavantajele metodei lui Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov a pus bazele metodologiei, luând ca bază viziunea asupra lumii a lui W. Bates și G. Shichko. Potrivit oamenilor de știință, bolile se bazează pe un stil de viață greșit (nicotină și alcool). Fondatorul teoriei sale, Zhdanov, susține ideea că calea către recuperare constă în abandonarea obiceiurilor proaste și regândirea valorilor vieții..

Avantaje și dezavantaje

Setul de exerciții creat ajută la reglarea și recuperarea vederii în orice condiții. Vladimir Georgievich își propune să renunțe la alcool și la fumat nu numai în procesul de restaurare a vederii, ci și să păstreze obiceiul unei imagini sănătoase pentru totdeauna.

Potrivit profesorului, o atitudine persistentă și performanța corectă a claselor - vor da cu siguranță un rezultat. Ca exemplu, îl citează pe faimosul academician F. G. Uglov, care a studiat în conformitate cu metodologia. A reușit să-și îmbunătățească viziunea după o lună de ore, pentru a scăpa de vedere și de ochelari care au purtat 50 de ani.

  • tehnica funcționează în toate etapele diferitelor boli ale ochilor;
  • rezultatele sunt contradictorii: pentru unii, îmbunătățirea a venit imediat, pentru alții a durat mult timp.
  • exercițiile intră într-un mod obișnuit de viață (devin un obicei natural), după terminarea unui curs de recuperare;
  • mulți ascultători au început să conducă în mod conștient un „stil de viață corect”, să nu mai bea alcool și să renunțe la fumat.

Momente negative în tehnica aplicată

Potrivit lui Vladimir Georgievici, tehnica nu este o recuperare sută la sută a tuturor oamenilor. Îmbunătățirile pot să nu fie obținute de oameni care nu sunt siguri în abilitățile lor. Calea spre succes este supusă tuturor recomandărilor și sfaturilor..

Oamenii de știință sunt sceptici față de metoda lui Zhdanov, susținând că profesorul nu a înțeles pe deplin toate efectele secundare ale sistemului utilizat, ci a început imediat să practice în public. În ciuda neîncrederii din partea adversarilor științifici, interesul oamenilor pentru exerciții și metodă nu scade, ci câștigă tot mai mulți adepți noi.

Mâncare separată în conformitate cu Zhdanov

Faimosul Vladimir Georgievici printre adepții unei diete sănătoase. El a dezvoltat sistemul ca o combinație separată de produse alimentare. Este împărțit condiționat în trei grupe: proteine, carbohidrați și „alimente vii”. Primul grup include produse din carne, al doilea - fructe și legume, al treilea - din cereale (pâine, tărâțe).

Metoda este potrivită pentru persoanele implicate în sport, urmând o dietă și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism. Sistemul fracțional vă permite să arătați excelent și să se combine cu metoda de restaurare a vederii. Zhdanov sfătuiește în stadiul tratamentului sistemului vizual să renunțe la grăsimi, să observe alimentația separată, să consume cantități mari de apă.

Zhdanov apelează nu numai să mănânce corect și fracționat. Fiind elev și adept al vindecătorului popular Porfiry Ivanov, el solicită să petreacă zile de post și să respecte posturile ortodoxe („curăță trupul și sufletul”). Respectând reguli simple, V. G. Zhdanov susține că este posibilă restabilirea nu numai a viziunii, ci și a liniștii sufletești.

Profesor Zhdanov, exerciții de restaurare a viziunii pe video

În videoclipul de mai jos, puteți vedea întreaga gamă de exerciții pentru refacerea vederii conform metodei profesorului Zhdanov. Sunt ușor de efectuat chiar acasă..

Prevenirea viziunii prin metoda Zhdanov

Profesorul respectă întotdeauna reguli simple. De bază este o odihnă obligatorie pentru a da ochii atunci când sunt obosiți. Înainte de masă, faceți exerciții pentru mușchii ochilor de trei ori pe zi. Refuzați complet de la ochelari și lentile. Potrivit lui Zhdanov, sunt cătușe pentru ochi, așa că recomandă să poarte ochelari de soare doar dacă este absolut necesar.

Pentru persoanele care au o vedere bună și pentru a îmbunătăți vederea, sfatul profesorului este să efectueze exerciții simple, de exemplu:

  • întotdeauna oferă ochilor o odihnă cu o muncă constantă la computer;
  • faceți o pauză de zece minute în fiecare oră;
  • într-un moment în care ochii foarte obosiți trebuie să se relaxeze, folosiți „Palming”;
  • în timpul liber „trageți în capul vostru” forme geometrice (pătrate, dreptunghiuri, spirale);
  • o dată pe zi, petreceți clipirea frecventă a genelor, acest lucru va preveni „sindromul de ochi umed” și uscăciunea;
  • consumă mai multe alimente care conțin vitamina A (morcovi, grâu încolțit, afine);
  • efectuați solarizarea - tratament cu soarele sau cu o lumânare (exercițiile nu pot fi făcute în lumină puternică);
  • închideți fiecare ochi pe rând și țineți 5 secunde.

Pe lângă sfaturile de mai sus, Vladimir Georgievich recomandă conducerea unui stil de viață corect, eliminând obiceiurile proaste. Pentru a găsi liniște sufletească și liniște.

Recenzii de la oameni

Potrivit multor persoane care au probleme cu ochii din cauza miopiei, exercițiile au oprit scăderea vederii și și-au îmbunătățit starea. Persoanele cu vedere la față au remarcat că este mai puțin probabil să refacă viziunea, dar mulți au obținut sfârșitul evoluției bolii.

Concluzii și avize

Dar nu toți profesorii implicați în metodologie au observat o tendință pozitivă. Există păreri că nu s-a potrivit cu cineva. Poate că acest lucru se datorează faptului că nu toate exercițiile la rând trebuie efectuate.

Diferența dintre exercițiile gimnastice este asociată cu boala ochilor și, în consecință, tehnica de recuperare este diferită între ele. De exemplu, cu miopia, mușchii ochilor se relaxează, iar acomodarea se îmbunătățește. Dimpotrivă, dimpotrivă, mușchii trebuie să fie întăriți și încărcarea treptată a crescut.

  1. 1) Tehnicile „Palming”, solarizarea și utilizarea lumânărilor sunt foarte populare în rândul persoanelor chestionate. Majoritatea practicienilor metodologiei după începerea cursurilor nu au iritabilitate și apatie, au o încărcătură de spirit pentru întreaga zi. Viziunea crește de mai multe ori sau boala este vindecată;
  2. 2) Exercițiile efectuate în timpul astigmatismului se referă la recuperare. Complexul este utilizat pe scară largă în rândul populației generale și în clinici și centre specializate;
  3. 3) După analizarea datelor privind metoda propusă de Zhdanov, putem spune că într-adevăr ajută la îmbunătățirea vederii.

Odată cu începutul claselor conform metodei Zhdanov, este necesar să se verifice nu numai ochii, ci întregul organism. Dacă există un indiciu de durere sau agravare, opriți imediat cursurile și consultați un medic pentru ajutor calificat. Nu vă neglijați sănătatea, astfel încât să nu existe complicații.

Înainte de curs, urmăriți cursul video complet al prelegerilor înregistrate de V. G. Zhdanov. În timp ce urmăriți, observați cum explică și arată exercițiile în detaliu. Repetați orele zilnice și îmbunătățiți vederea, nu vă face să așteptați mult timp.

Cu ce ​​medic ar trebui să contactez pentru tratament?

Dacă după citirea articolului, presupuneți că aveți simptome caracteristice acestei boli, atunci ar trebui să solicitați sfatul unui oftalmolog.

Restaurarea viziunii: 7 exerciții, 5 sfaturi și 6 conferințe video 180

Deteriorarea vederii în corpul uman îl face neajutorat și vulnerabil.

Pentru a preveni bolile și pentru a menține ochii sănătoși, un tehnician va ajuta în conformitate cu metodologia profesorului Zhdanov. Pe baza sa, se realizează prevenirea bolilor oculare și restabilirea acuității vizuale.

Înainte de a contacta medicii, de a trata și recupera recuperarea vederii pierdute, de a lua pastile prescrise și de a merge la o intervenție chirurgicală, încercați să aplicați exercițiile celebrului fondator al metodei Novosibirsk V. G. Zhdanov.

Esența metodologiei lui Zhdanov

Metoda se bazează pe teoria fizicianului și fiziologului Hermann Helmholtz despre structura și activitatea ochiului, despre încălcările acestuia și mai precis, refutarea acestuia. În studiile efectuate în urmă cu 180 de ani, orice deficiență vizuală a fost asociată cu munca și tonul mușchilor interni:

● miopie - tensiunea mușchiului ciliar cu imposibilitatea ulterioară de relaxare, în timp ce lentila devine convexă;

● farsightedness - mușchiul nu funcționează bine, obiectivul este plat.

Datorită unor astfel de concluzii, cu mulți ani în urmă, pentru a compensa „defectul” obiectivului, s-au prescris ochelari și au fost purtate lentile adecvate pentru dioptrii. Conform metodei lui Zhdanov, purtarea ochelarilor este dăunătoare - aceasta afectează și mai mult vederea. Din fericire, încă din secolul al XIX-lea, oftalmologul William Bates în procesul de conducere a observat că ochelarii afectează cu adevărat vederea. Acei pacienți care și-au pierdut ochelarii sau s-au rupt, plecați vara în sat sau la munte, au mers fără „cârje pentru ochi” timp de 2-3 luni - apoi paharele au fost foarte scumpe - au arătat o îmbunătățire la verificare. Lipsa ochelarilor ajută la refacerea vederii. Teoria lui Helmholtz a fost respinsă. 6 mușchi oculomotori afectează munca pleoapelor și vederea umană.

Studiile lui Bates au arătat că hiperopia apare din cauza atrofiei musculare, iar miopia apare la oameni de la stres vizual, mental, fizic, suprasolicitare și leziuni. Oftalmologul a văzut soluția problemei în minimizarea purtării ochelarilor și relaxarea.

Gimnastica pentru ochi, care este promovată de Zhdanov, rezolvă aceste probleme, forțând mușchii să lucreze în mod corect - îi antrenează și se relaxează. Astfel, se poate scăpa cu ușurință nu numai de miopie, de față, dar și de strabism și astigmatism..

Cine este Zhdanov

Vladimir Georgievici Zhdanov este un cunoscut personaj public rus. Este președintele Uniunii pentru sobrietatea populară. Zhdanov conduce cursuri de prelegeri în care povestește cum să îmbunătățească vederea în moduri non-medicale. În plus, este cunoscut pentru metodele sale de a scăpa de alcoolism, de fumat și de restaurare a vederii..

Mulți oameni îl cunosc pe Zhdanov pe cursurile de restaurare a vederii bazate pe metoda Bates, completate de metoda Shichko.


Profesorul Zhdanov Vladimir Georgievici

Metoda lui Bates se bazează pe faptul că procesul de acomodare se realizează prin afectarea formei ochiului cu mușchii care îl înconjoară. Bates a afirmat că principala cauză a deficienței de vedere a fost stresul mental. Fiecare tip de anomalie de refracție (miopie, clarviziune) corespunde propriului tip de stres, care provoacă această anomalie.

Indicații pentru aplicarea metodei

Indicații pentru utilizarea metodei sunt orice deficiență vizuală: o abatere a miopiei sau a perspectivei, tensiune severă în timpul muncii, strabism și astigmatism. Exercițiile de ochi ale lui Zhdanov ar trebui să fie efectuate numai pentru că puteți economisi bani, încetând să cumpărați ochelari sau lentile.

O parte importantă a exercițiului este de a reduce prezența ochelarilor sau lentilelor în viața umană - acestea nu permit ochilor să încordeze în mod natural mușchii.

Al doilea lucru care este sigur să vină la îndemână este palmarea. Aceasta este tehnica principală pentru relaxarea mușchilor oculari..

Caracteristici ale executării gimnasticii pentru ochi

Complexul este recomandat copiilor și adulților. Mai ales necesar pentru persoanele care petrec mult timp la computer. Este vorba despre copii, oameni de vârstă avansată, informaticieni profesioniști. Toată lumea are nevoie de prevenție. Există unele cerințe care sunt obligatorii.

Primul este exercițiul regulat. Chiar și o intensitate scăzută a claselor va aduce mai multe beneficii. Finalizarea treptată a exercițiilor este foarte importantă. Aceasta înseamnă că ar trebui să începeți cu 3 repetări din fiecare, apoi de 5 ori, să creșteți treptat numărul de repetări. Primele rezultate se observă după câteva săptămâni de antrenament regulat.

Exerciții conform metodologiei profesorului Zhdanov

Recent, din ce în ce mai des, medicul poate recomanda exersarea conform metodei de restaurare a vederii din Zhdanov. O astfel de numire poate fi obținută suplimentar pentru tratamentul strabismului și astigmatismului. Cursul complet va include nu numai exerciții, dar și medicamente - este dificil pentru medici să controleze dacă pacientul îndeplinește misiunea, oricare ar fi, astfel încât toată lumea încearcă să trateze imediat.

A fost testat un set de exerciții pentru ochii lui Zhdanov, eficiența sa a fost dovedită de mulți oameni. Prin urmare, nu ezitați dacă doriți să începeți. Dar pentru a obține rezultatul, perseverența, puterea de voință și disciplina sunt necesare..

Reguli pentru a face exerciții pentru ochi

Exercițiile sunt efectuate fără probleme, înainte de începere, se recomandă să clipească pentru a relaxa pleoapele. Numărul de ori trebuie crescut treptat la trei ori pentru fiecare. Sunt necesare trei abordări pe zi - pentru a completa complexul de trei ori.

Nu puteți face trucuri dacă în urmă cu mai puțin de șase luni s-a efectuat o operație sau dacă există o detașare a retinei.

Exerciții pentru ochi

Sus și jos Este necesar să ridicați ochii cât mai mult și să coborâți ușor cât mai mult în jos.

Dreapta stanga

Maximizați ochii spre dreapta, apoi, de asemenea, spre stânga.

Diagonale Ochii trebuie să fie ridicați spre dreapta sus și coborâți spre stânga, apoi spre stânga și dreapta. Mișcarea ar trebui să fie pe cât posibil.

Dreptunghi Este necesar să mișcați ochii în sens orar, desenând cel mai mare dreptunghi posibil. Apoi desenați un dreptunghi mare în sens invers acelor de ceasornic.

Cerc Exercițiul se realizează similar cu cel precedent: trebuie să desenați cu ochii un cerc cu cea mai mare dimensiune posibilă, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi contra.

Ochii de șarpe trebuie duși la o parte și apoi îi atrageți cu mișcarea „șarpe” - un sinusoid - în sus, în jos, în jos, în jos. Apoi altfel.

După fiecare exercițiu, este indicat să clipești.

Îngrijirea regulată a vederii

Orice boală, inclusiv oftalmică, este o consecință a anumitor cauze. Dacă luptați doar cu manifestările patologiilor, nu veți putea să le faceți față complet. După ce a dispărut o anumită perioadă, boala va reapărea.

Complexul de exerciții pentru ochii profesorului Zhdanov este util prin faptul că nu numai că va ajuta la încetinirea evoluției tulburării și va preveni dezvoltarea bolii.

Dimineața este util să efectuați exerciții de wellness:

  1. Trezindu-te, trebuie să te întinzi, apoi să te întorci într-o direcție și în cealaltă.
  2. Deschide ochii și gura de mai multe ori în același timp cât mai larg posibil..
  3. Clipind alternativ, deschizând ochii.
  4. Clipește intens.
  5. În poziție în picioare, trebuie să înfățișați cuvinte și numere în aer cu vârful nasului.
  6. Palming.
  7. Se agită degetele, numărând mental la 10.

Datorită unei simple încălziri, mușchii se relaxează și starea ta de spirit se îmbunătățește..

O excelentă prevenire a bolilor oftalmice va fi instruirea menționată mai sus. Profesorul insistă să scape de dependențele dăunătoare. De exemplu, viziunea este grav afectată de fumat și consumul de mâncare de gunoi. Prin urmare, nutriția trebuie să fie sănătoasă și echilibrată..

O componentă importantă a măsurilor preventive este menținerea liniștii sufletești. Emoțiile negative și o stare depresivă provoacă disfuncționalități în organism.

Încărcarea pentru ochii lui Zhdanov cu miopie și viziune

Având în vedere mișcarea și clarviziune, tulburările vizuale apar din diferite motive, deci este ridicol și ilogic să tratezi diferite boli la rădăcină cu un singur medicament - nu va fi de folos. Miopia apare din cauza tensiunii în mușchii care controlează globii oculari, hiperopie - dimpotrivă, cu atrofie. Prin urmare, în primul caz - mușchii trebuie relaxați, iar în al doilea - pentru a tonifica. Prin urmare, pentru a îmbunătăți vederea, există exerciții separate pentru a face mușchii potriviți să se comporte în mod corect..

Încărcare corectă pentru miop

Exercițiu corect - relaxare.

Va ajuta la obținerea unei viziuni îmbunătățite cu miopia..

1. Stârnește cât mai mult posibil, astfel încât ochii să se strângă pentru a tremura. Puteți privi obiecte individuale. Relaxează-ți ochii - tremurul ar trebui să dispară, iar alintul ar trebui să rămână. Repetați de 3-4 ori.

2. Privește peretele, imaginează-ți că are 2 puncte negre unul deasupra celuilalt, la o distanță de 0,5 m. Privește punctul de sus, apoi încet, în linie dreaptă, privește partea de jos.

Palming.

Frecați-vă palmele pentru a le menține calde. Pune-le pe interior cu ochii închiși. Degetele sunt pe frunte, lumina nu pătrunde, nasul respiră liber. Exercițiul durează 3-5 minute. Apoi, fără să ridici palmele, trebuie să clipi și abia apoi să-ți îndepărtezi mâinile de pe față.

Farsighted Vision Training

Pentru evaluarea față, profesorul Zhdanov recomandă un set special separat de exerciții care necesită mâini.

Exercițiu de gât

1. Extindeți mâna înainte, încleștați pumnul, ridicați degetul mare.

2. Privește în depărtare, privește degetul mare.

3. Aduceți degetul mare la față - cel puțin 15 cm.

4. La fel de lent, trebuie să îți miști mâna de pe față.

Exercitarea degetelor indexate

1. Trebuie să strângeți mâna într-un pumn și să ridicați degetul arătător.

2. Mâna trebuie adusă pe față - un deget întins opus pleoapelor.

3. Privește la distanță până la sfârșitul antrenamentului.

4. Mișcați brațul cu 20 cm spre stânga, apoi reveniți încet în poziția din fața voastră.

5. Apoi mutați mâna spre dreapta 20 cm și întoarceți-o din nou în fața voastră..

Gimnastica chineză

Printre exercițiile pentru vederea cu miopie, unul dintre primele locuri este gimnastica chineză pentru ochi. Medicina chineză este cunoscută în întreaga lume drept cunoștințe antice, considerând corpul ca un complex complex, în care totul este interconectat și fiecare organ are propriile sale puncte biologic active, iar prin acționarea lor, organele specifice pot fi vindecate. Există astfel de puncte pentru ochii miopi..

Gimnastica include patru exerciții de bază:

  • Impact asupra punctului Qing-ming, care este situat între sprâncene: masaj de 35 de cercuri cu presiune foarte ușoară.
  • Stimularea Syb-un punct în centrul obrazului: de asemenea, 35 de mișcări într-un cerc cu degetele.
  • Faceți 35 de robinete moi pe punctul Tai-yang, între capătul sprânceanului și colțul exterior al ochiului.
  • În încheierea gimnasticii, trebuie să masai ușor mai întâi partea superioară, apoi pleoapa inferioară.

În cazul în care găsiți puncte importante pentru impact, puteți afla din acest videoclip:

O astfel de gimnastică nu include antrenamentul direct al mușchilor oculari, dar are un efect foarte benefic asupra stării de vedere.

Cum să restabiliți vederea cu astigmatism

Cu astigmatism, se recomandă să vă concentrați asupra relaxării musculare pentru a reduce la minimum modificările. Efectul maxim poate fi obținut din palming, în plus, se poate utiliza solarizarea..

solarization

1. Stai orientat spre soare sau o lumânare aprinsă cu pleoape închise. Picioarele lățimii umărului, brațele relaxate. Nu există tensiune în corp.

2. Corpul și capul se întorc spre dreapta, defilând pe piciorul drept. Soarele este pe stânga.

3. În mod similar, trebuie să faceți stânga. Soarele va fi pe partea dreapta. Pleoapele rămân închise.

Când este executat, apare efectul razelor de soare. Exercițiul trebuie efectuat de 20-25 de ori.

Cui i se arată complexul

Această tehnică vă permite să scăpați de mai multe tipuri de boli de ochi:

  • Clarviziune;
  • Miopie;
  • astigmatismul;
  • prezbiție.

Este important să se țină cont de faptul că această tehnică are propriile contraindicații..

  1. Detașare de retină, dacă există o amenințare de detașare.
  2. Dacă o persoană a avut o intervenție chirurgicală pentru ochi. Este necesar să aștepți cel puțin 6 luni, apoi să mergi la curs.
  3. Alte prescripții medicale.

opinii

În majoritatea cazurilor, lenea umană este mai puternică decât dorința oamenilor de a restabili viziunea. În grupurile VKontakte dedicate metodologiei, oamenii împărtășesc faptul că rezultatul este deja observat în a 6-a zi - viziunea devine mai accentuată. Cineva scrie că peste 4 luni, viziunea sa îmbunătățit semnificativ: „Am început să văd încă 4 rânduri!”. Cu -0,5 și -0,7 și alte mici abateri de la normă, vederea poate fi restaurată complet în 3 săptămâni.

Oftalmologii sunt încrezători în eficiența și eficiența metodei, dar se plâng că nu o folosesc în practica medicală, pentru că „oamenii pur și simplu nu o fac, pentru că lenea sau există lucruri mai importante”.

Pe lângă metodologia de mai sus, gimnastica pentru ochi conform Norbekov s-a dovedit a fi bună pentru îmbunătățirea vederii..

    Postări asemănatoare
  • 14 exerciții pentru a ajuta la îndepărtarea a doua bărbie și la pierderea în greutate pe față acasă
  • Cum se fac pomeții pe față mai expresivi - exerciții pentru femei și bărbați de orice vârstă
  • Exerciții pentru nas: să-l reduci, să-l îngustezi, să ridici vârful, să-l faci mic, să înțeapă, să fixezi nasul cu cartofi

Nutriția și combinația sa cu exerciții

Zhdanov atrage atenția asupra faptului că taxarea nu va fi atât de eficientă dacă pacientul nu ajustează dieta nutrițională. Omul de știință declară importanța alimentației separate. Sistemul său se bazează pe activitatea celebrului doctor Herbert Shelton.

Esența nutriției separate în conformitate cu Zhdanov este de a utiliza proteine ​​și carbohidrați în diferite momente. Profesorul evidențiază produsele:

  • proteină
  • carbohidrați;
  • neutru (viu), care include grăsimile.

Conform sistemului Zhdanov, este interzis:

  • amestecarea proteinelor și a alimentelor cu amidon;
  • mănâncă două alimente bogate în proteine ​​la un moment dat;
  • utilizarea simultană a grăsimilor cu proteine, deoarece din cauza grăsimii, sucul gastric este eliberat mai lent;
  • o combinație de fructe acide cu proteine;
  • combinați mâncărurile în care sunt prezenți carbohidrații, zahărul.

Alimentația mixtă duce la consecințe nedorite. De exemplu, alimentele care sunt extrem de nedorite de combinat nu pot fi digerate complet. Ca urmare, acumularea de reziduuri în intestin sub formă de pietre fecale. Cei mai mulți nu bănuiesc că timp de aproximativ 15 ani, zgura rezultată poate fi prezentă în organism, otrăvind-o.

Potrivit savantului, sănătatea poate fi restabilită independent. Acest lucru va ajuta la schimbarea dietei nutritive. Alimentele sănătoase ajută la restabilirea organelor și sistemelor. Dacă dedicați timp antrenamentului, viziunea dvs. se va îmbunătăți mult mai repede..

Vitaminization

Metodologia Zhdanov include vitaminizarea - aportul de aditivi biologic activi, vitamine, suplimente din plante care îmbunătățesc vederea. Drogurile includ extract de afine, omega-3, carotenoide, retinol, vitamine B.

Nume suplimente alimentare eficiente: Aiker, Slezavit, Optiks Forte, Pro-Visio, Lutein Forte, Okuvayt, Alphavi-2, Visivit, Ophthalmic.

Urmând recomandările medicului, puteți obține o vedere îmbunătățită fără a purta ochelari.

Adevăr comercial

Oamenii sceptici i-au pus la început lui Zhdanov o întrebare complicată: dacă tehnica dvs. este atât de frumoasă, de ce nu este încă pusă la scară mare? De ce oamenii o cunosc doar la prelegerile inițiate de autor și asociații săi, dar nu de pe buzele medicilor ortodocși?

Vladimir Georgievich oferă un răspuns simplu și neafișător:

  • realitatea comercială prevalentă nu acceptă inovații care nu dau profit;
  • o industrie puternică care vinde ochelari, lentile și produse conexe - aceasta este un monstru uriaș, o mașină de bani devoratoare, care este protejată de o armată uriașă de părți interesate (investitori, producători, vânzători de mărfuri, specialiști fiscali în cele din urmă).

Astfel, fiecare persoană cu deficiențe de vedere are de ales - doar alegerea sa personală: rămâneți cu ochelari și lentile pentru totdeauna sau încercați să scăpați de ele, arătând puțină răbdare și petrecând ceva timp.

Fixare centrală

La baza acestui exercițiu este examinarea obiectelor. Puteți efectua fixarea centrală fie acasă, fie în orice altă parte. Deci, fiind în casa ta, ar trebui să mergi la fereastră și să selectezi unul dintre obiectele eliminate. Poate fi, de exemplu, un copac. Acest obiect ar trebui să înceapă să privească mai atent. După aceea, trebuie să selectați o ramură separată pe copac și să începeți să o luați în considerare. În continuare, uită-te la una dintre frunze.

Puteți efectua acest exercițiu pe stradă, luând în considerare, de exemplu, mulțimea care stă la stația de autobuz. După ce te uiți la toți oamenii, va trebui să evidențiezi o anumită persoană. În continuare, ar trebui să aveți în vedere cu atenție jacheta, sacoul, puloverul sau cămașa. După aceea, merită remarcat unul dintre detaliile îmbrăcămintei exterioare și începe să-l privești.

Un alt mod de a finaliza acest exercițiu este să vizualizați pagina unei cărți, apoi textul de pe ea, apoi o linie separată, un cuvânt și o literă.

Palming

Acest exercițiu se realizează imediat după solarizare cu palmele conectate la lucru. Palming se face atunci când soarele sau o altă sursă de lumină este în urmă. În același timp, palmele sunt încălzite prin frecare, iar apoi sunt aplicate pe ochii închiși cât mai strâns. Degetele ar trebui să fie încrucișate perpendicular, iar nasul trebuie plasat între degetele mici. Ochii palming sunt vizavi de golurile palmelor, ceea ce le permite să se deschidă și să se închidă fără prea multe dificultăți.

Pentru a efectua procedura, o persoană trebuie să se relaxeze și să aibă o dispoziție pozitivă. Cel mai bine este dacă va sta cu coatele pe masă. Un punct important este crearea unei imagini pozitive. O persoană este invitată să își imagineze cum ochii lui devin mai frumoși. Privind în întuneric când palmați, ar trebui să vă imaginați ceva care aduce pace, fericire și plăcere. Exercițiul ar trebui să dureze până când ochii se relaxează și iepurașii ușori dispar în ei..

Pentru cine este potrivit?

Tehnica de restaurare a viziunii a profesorului Zhdanov este destinată persoanelor care suferă de:

  • clarviziune;
  • astigmatism;
  • miopie;
  • strabism.

În plus, conducerea unor astfel de clase va fi foarte utilă pentru cei care au încordare în ochi în timpul lucrului. Exercițiile fizice vor ajuta la relaxarea mușchilor organelor vederii și la întărirea lor. Drept urmare, ochii pot rezista la sarcini grele..

Complexul complet de restaurare a viziunii lui Zhdanov include mai multe secțiuni. Fiecare dintre ele este capabil să obțină anumite efecte, cum ar fi antrenamentul și relaxarea musculară. Haideți să luăm în considerare fiecare dintre secțiunile metodei lui Zhdanov de a restabili viziunea mai detaliat.

„În apropiere, departe”

Acest exercițiu implică vizualizare. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să-și imagineze un fluture așezat pe tavan. După aceea, ea trebuie să stabilească calea de zbor. Deci, fluturele începe să se deplaseze de la tavan la sprâncenele unei persoane care, fără să se despartă, o urmărește. După aceea, ea se află pe perete. Apoi ea, decolând, stă pe nasul unei persoane. În timpul celei de-a treia mișcări, traiectoria fluturilor începe de la podea și este îndreptată spre buza inferioară. După aceasta, ar trebui să clipiți și să repetați încă 6 ori.

Traiectoriile oculare descrise mai sus trebuie efectuate în timpul unei sesiuni, și nu ca exerciții separate.

Răspunsuri Zhdanov V.G. despre miopie, clarviziune, astigmatism și discordie

Pe 24 noiembrie 2013, în așteptarea primului său curs online, „FĂ-ȚI VIZIUNEA TĂI”, cel mai cunoscut popularizator al metodei de restaurare a vederii lui Bates-Șichko, Vladimir Georgievici Zhdanov, a ținut o întâlnire online cu oameni cu probleme de vedere și a răspuns întrebărilor. În continuare, puteți citi transcrierea textului acestei întâlniri online.

Pentru ușurința lecturii, am grupat întrebări și răspunsuri înrudite. Mai jos sunt întrebările participanților la webinar și răspunsurile lui V.G.Zhdanov cu privire la miopie, perspectivă, astigmatism și discordie. (Alte întrebări și răspunsuri citiți aici și aici).

Am 57 de ani. Un ochi miopic, celălalt cu ochii mari. În plus, recent a apărut glaucomul cu unghi deschis. Și spun că glaucomul nu este tratat deloc. Ce sfătuiți în acest caz?

Zhdanov V.G.: Răspuns: Vă sfătuiesc să începeți să studiați serios sub îndrumarea unui specialist cu experiență. Ai avut miopie, apoi mușchii longitudinali au început să se încordeze, ochiul s-a răsucit și ai avut astigmatism în față. Ochiul s-a scurtat și ați început să vedeți slab în apropiere.

Această situație este fixabilă. Așadar, nu ezitați, înscrieți-vă la cursuri. Te vor ajuta.

Care sunt cauzele infestării?

Zhdanov V.G.: Acesta este zgâierea mușchilor longitudinali ai ochilor. Odată cu vârsta, încep să zgârie, pentru că nu știm că mușchii ochilor trebuie să fie antrenați, trebuie să-i relaxăm, trebuie să avem grijă de ei și de ochi. Ca urmare a zgâlierii mușchilor, apare tensiunea lor. Drept urmare, încep să se contracte, atrăgând ochiul spre interior. Peretele din spate al ochiului se oprește de orbită și începe așa-numita perspectivă senilă - este o vedere lungă atunci când ochiul nu se poate întinde înainte pentru a vedea de aproape.

Acest lucru este pentru partea noastră. Viziunea mea a fost +2, am purtat ochelari un an. După o săptămână de cursuri, am scos aceste ochelari și nu le-am mai purtat de atunci..

Astigmatismul poate fi vindecat prin metoda dvs.?

Zhdanov V.G.: Am dezvoltat un sistem de restaurare a vederii, inclusiv astigmatism. Astigmatismul este o tensiune inegală a mușchilor oculomotori, în care ochiul își pierde simetria și forma sferică. Atunci când relaxăm toți mușchii ochilor conform metodei Bates, forma simetrică a ochiului este restabilită și astigmatismul dispărește. Așa că vino la noi și începe să exersezi.

În cei 19 ani în care m-am angajat profesional în refacerea vederii, astigmaticii au primit un ajutor extraordinar. Aproape toate persoanele care poartă ochelari, pe lângă miopie sau hiperopie, suferă de astigmatism..

Spune-mi, te rog, este posibil să îmbunătățești viziunea unui copil cu un grad ridicat de miopie congenitală? Ce poate da un efect? Copil de 5 ani.

Zhdanov V.G.: Vreau să vă sfătuiesc: în niciun caz nu purtați ochelari pentru copilul dvs.! În niciun caz! Ochii și mușchii continuă să crească. Dacă spasmul mușchilor transversali scade, ochiul se îndreaptă și se îmbunătățește vederea. Dacă lăsați copilul dvs. ochelari, atunci vederea lui nu va fi niciodată restabilită, va fi și mai rău.

Vă sfătuiesc să vă înscrieți la acest curs, să învățați totul, să înțelegeți totul, astfel încât să puteți trata copilul acasă. Are o șansă bună să-și refacă viziunea chiar înainte de a crește..

Pentru muncă port ochelari +3,0, dar este deja rău să mă uit la televizor fără ochelari, așa că trebuie să pun mereu pe unii, apoi pe alții - este foarte incomod. Există alte opțiuni?

Zhdanov V.G.: O altă opțiune este eliminarea acelora și a altor pahare. Pentru aceasta suntem angajați. Tulburarea ochilor tăi se numește ochi plate. Atragem în mod special atenția oamenilor văzuți asupra acestui aspect. Da, va trebui să lucrați puțin mai mult decât în ​​față cu o perspectivă pură, pentru că trebuie să începeți să vedeți bine la distanță, și să învățați totuși să vedeți de aproape. Vino la orele noastre. Dacă sunt 40-50 de persoane într-un grup, atunci 5 dintre ele sunt doar cu aceeași tulburare ca a ta. Până la sfârșitul cursurilor, ei văd deja fără ochelari la distanță și încep să citească în acele ochelari în care obișnuiau să privească la distanță.

Dragă Vladimir Georgievici Am 48 de ani. Am primit puncte minus la sfârșitul clasei a I-a. A fost foarte incomod - prea puternic, dar am fost forțat să le port și, în consecință, dioptrii au crescut în fiecare an. Acum am înțeles că a fost o falsă miopie, mai degrabă, oboseala ochilor până la sfârșitul anului școlar din cauza unei încărcături neobișnuite, mai ales că trăiesc aproape dincolo de Cercul Arctic.

Viziunea a continuat să cadă catastrofal, iar după nașterea primului copil, am decis să încep cu scleroplastia ochiului drept, deoarece Am avut-o mai slabă. Dar, spre surprinderea mea și zgârcit, după operație, viziunea din ochiul operat a continuat să se deterioreze (astăzi lentila dreaptă cu ochelari este minus 13, și abia văd linia 1), dar ochiul stâng, neoperat, s-a stabilizat la minus 10.

Cum poți explica acest fapt? Medicii nu pot, dar oferă noi intervenții chirurgicale. Ce ar trebuii să fac? Și este posibil cu o astfel de miopie să sperăm la un rezultat conform metodologiei tale? Mulțumesc Elena

Zhdanov V.G.: Este posibil! Cert este că m-am inspirat din cartea profesorului american de naturopat Harry Benjamin. Eu însumi am avut +2 viziune (farsightedness). Am corectat-o ​​foarte repede, pentru că, în primul rând, am avut-o puțin la timp și am purtat ochelari de numai 1 an.

Iar Harry Benjamin avea deja viziune la -10 la 7 ani, iar la 20 de ani -20. Avea deficiențe de vedere și îi era interzis să scrie și să citească. Dar a aflat despre tehnica lui Bates și cu ajutorul său și-a restabilit vederea..

Ce înseamnă viziunea restaurată? Nu a văzut 100%, așa cum văd toți oamenii normali. Și-a recăpătat viziunea în acest fel: deja în ochelari -20 de la trei metri a văzut linia de sus, iar după ore a început să vadă a treia linie fără ochelari. Cred că a obținut o îmbunătățire a vederii de 300%. Cel mai important este că nu a rămas orb, s-a întors la viața activă, la muncă (scris, citit etc.).

Prin urmare, vă sfătuiesc cu încredere să urmați cursul meu cu normă întreagă sau să găsiți o oportunitate de a lucra în absență.

Buna! Mă adresez ție ca o persoană cu experiență deosebită, de vreme ce mă aflu într-un impas. Port ochelari din clasa a 5-a, o situație clasică pentru un student excelent. Viziunea a scăzut de la -2 la -4.5 pe dreapta și -2.75 cu astigmatismul din stânga. Cu aproximativ un an și jumătate în urmă, s-a angajat hotărât să-și refacă viziunea, deoarece era obosită să depindă în mod constant de ceva și să lipsească ceva din viața ei. Am început să studiez independent în funcție de Norbekov, apoi după metoda ta, apoi cursul din nou conform Norbekov, apoi multe alte metode diferite, inclusiv autohipnoza. Odată ridicat pe șinele întoarcerii la sănătate, nu se mai întoarce înapoi. Dar din anumite motive, nici nu există niciun rezultat. Dacă există vreo îmbunătățire temporară, atunci ochii încep să doară foarte mult și vederea este aruncată și mai mult. Vasele sunt slabe, iar genul meu de activitate este asociat cu încordarea constantă a ochilor (sunt sculptor). De ce îmi doare ochii??

În plus, sunt convins că pentru a schimba viziunea, trebuie să schimbi ceva în tine. Ca o privire asupra lumii. Ce crezi despre? Din ce motiv nu se derulează procesul și ce să faci cu acesta? Situația este agravată și mai mult de faptul că sunt student și eu, ca student obișnuit, nu am bani. CE SA FAC?

Zhdanov V.G.: Îmi este greu acum să vă recomand ceva din mers. Fii atent când ochii încep să doară. Sau este dintr-o încărcare vizuală puternică, de la stres puternic. Atunci nu trebuie să o aduci la asta. Fă palming.

Ați luat o mulțime de cursuri, dar, cel mai probabil, ați făcut-o nu destul de competent și eficient. Ei bine, desigur, probabil că aveți o tensiune nervoasă gravă, care vă afectează foarte mult și vederea. Așa că liniștește-te. Viziunea poate fi restabilită. Cel mai important este să opriți această pierdere a vederii. Nu supraîncărcați ochii (inclusiv exerciții), deoarece cel mai rău lucru este să vă antrenați ochii. Prin urmare, este mai bine să faci exerciții pentru relaxarea vederii, să te uiți, păstrând un jurnal al stării tale.

Am 66 de ani. Am un ochi drept + și un minus stâng. Ce poate fi și poate fi vindecat?

Zhdanov V.G.: Da, acest lucru este și în partea noastră. Facem acest lucru cu scopul de a elimina cotele. Cert este că primele 5 zile facem modelul obișnuit pentru relaxare și antrenare a mușchilor oculomotori. Este la fel pentru toată lumea - miopic, farsighted, cu ochii încrucișați, astigmatici. Dar deja mai departe, începem să diferențiem exercițiile pentru miop, pentru față, pentru ochi încrucișați și pentru astigmatici. Avem o prelegere specială și exerciții pentru dezacord, ca în cazul dumneavoastră. Prin urmare, dacă doriți să scăpați de dezacord, înscrieți-vă la cursul nostru.

După examinarea la miere. Serviciul Optic Express, am fost diagnosticat cu miopie de astigmatism moderat. Miopia cu un grad slab de astigmatism. Este posibil să se vindece și cum? Viziune: ochiul drept 0.3 și stânga 0.2.

Mi s-a oferit să fac corecția vederii cu laser. Dacă este posibil, vindecă-ți cursurile de viziune. Ce poți să mă sfătuiești?

Zhdanov V.G.: Nu vă sfătuiesc să vă supuneți unei intervenții chirurgicale și vă sfătuiesc cu tărie să vă luați cursurile. Aparent, ai fost examinat într-o clinică privată. Și vreau să vă spun că acum, în condiții de piață, este necesar să faceți mai multe astfel de examene în diferite clinici. Și dacă rezultatul sondajelor va fi același, atunci trebuie să ascultăm aceste recomandări. Acum, medicii, în special cei tineri, au spus: „Nu există oameni sănătoși, există persoane subexaminate”. Nu știu cât de abilități și abilități te-au examinat, dar, cu indicatorii pe care îi ai, nu recomand operația. Ochii tăi pot vedea în continuare, așa că vino la cursul nostru și începe să exersezi conform metodologiei noastre..

Dragă Vladimir Georgievici, salut! La 40 de ani, mi-am pus ochelari pentru muncă. Am început cu un plus mic și în acest moment + 3. Acum am 64 de ani. A devenit mai rău de văzut (până de curând, am văzut totul foarte bine, dar acum văd mai rău și de multe ori lucrurile încep să se estompeze, uneori petele întunecate se strecoară). Medicul a stabilit cataracta inițială. Tratament: cursuri de vitamine și picături constant de „OFTAN” („KATAHROM”). Nu există nicio îmbunătățire. Ce mă sfătuiți să fac pentru ca viziunea mea să nu se deterioreze? Vreau să văd bine. mulțumire.

Zhdanov V.G.: Avem aceeași vârstă ca și tine. Întrebarea dvs. este tipică. Ați avut față, a început să se complice, ați început hiperopia sau „ochiul plat”, așa cum îl numim noi. Toate simptomele tale și toate problemele tale sunt partea noastră. Asigurați-vă că vă înscrieți la cursuri, vă vor ajuta.

Inițial, am avut miopie, dar în urmă cu aproximativ un an mi-a fost greu să citesc cu ochelari - pare a fi ochi. Nu se dovedește nici aproape, nici departe. Cum să te bat? Sunt adecvate exercițiile pe care le recomandați ?

Zhdanov V.G.: Da, desigur. Mușchii tăi longitudinali au început să se strângă și a început astigmatismul (astigmatism miopic sau deja cu vederea). Acest lucru este pentru partea noastră. Asigurați-vă că o faceți.

Copilul are 2,5 ani. Au diagnosticat astigmatism congenital, pahare prescrise. Ei au spus că ar trebui să poarte ochelari până la 20 de ani, apoi să aibă o operație pentru ochi. Este necesar să poarte ochelari pentru el (i-a spart în prima zi) și poate să-și îmbunătățească vederea?

Zhdanov V.G.: În niciun caz! În general cred că atârnarea ochelarilor pentru copii este o crimă din partea medicilor. Dar dacă astăzi îți este frică de vederea copilului tău, te sfătuiesc să stăpânești această tehnică. Atunci vederea ta va fi bine și vei ști ce să faci pentru a preveni tulburările de vedere..

De la vârsta de 6 ani, viziunea fiului (miopiei) ochiului drept a început să cadă, ochiul drept a tras ochiul stâng în urma lui. Acum are 26 de ani, în ochiul drept -8, în stânga -15 dioptrii. Pentru a opri declinul vederii, scleroplastia a fost efectuată pe ambii ochi (la 10 și 12 ani) și cauterizarea retinei cu laser la ambii ochi (la 16 și 17 ani). Își poate restabili viziunea folosind metoda ta?

Zhdanov V.G.: Da, este posibil. Dacă el însuși este serios, lasă-l să înceapă să studieze altfel perspectiva sa de viitor este foarte, foarte ceață: se poate transforma într-un băț alb în mâini și orbire.

Dacă este angajat, vederea este restabilită după operația scleroplastiei. Faptul că arde și întărește retina este tocmai prevenirea detașării de retină, deoarece acesta are un risc de desprindere de retină în viitor din cauza deformării severe a ochiului.

Buna! Ultima dată când mi-am testat viziunea în luna mai a acestui an, dispozitivul a arătat -7,25 și -6,25 și s-au oferit -6,5 și -5,5 ochelari, corecție incompletă, ajustată pentru astigmatism -o5 ax 140. Folosesc ochelari -3,5 și -3,0 fără corecții de astigmatism. Am destul de multe, dar uneori apar îndoieli cu privire la faptul că am luat prea multe dioptrii imediat, din moment ce nu văd prea clar în ochelari. Pe de altă parte, îndoieli dacă merită să fie consolidate puncte, acesta este un pas înapoi.

Încerc să mă plimb cu ochelari cât mai puțin, vara este ușor, iar acum, când soarele este mai puțin, mâna întoarce ochelarii, există iritare pentru că nu văd. Iar când starea de spirit nu este foarte bună, vreau să port și ochelari. Când fac viziune, sunt clarificări și sunt foarte rare în ochelari sau sunt invizibile pentru mine.

Ce să faci cu ochelarii? Mulțumesc.

Zhdanov V.G.: Voi spune imediat: nu, nu foarte multe. Dacă doriți să vă restabiliți serios viziunea (și în cazul dvs. aceasta poate fi restaurată), înscrieți-vă la cursuri.