„Ai grijă de ochii tăi ca mărul unui ochi”

Lucrare de proiect "Ai grijă de ochii tăi, ca mărul unui ochi!" dedicat uneia dintre cele mai presante probleme ale timpului nostru - problema păstrării vederii umane.

Fiecare grup de creație a pregătit desene pe această temă, a elaborat memorii pe o atitudine atentă la vedere; a găsit multe exerciții interesante pentru ochi. În urma lucrărilor pregătitoare pentru proiect, studenții au aflat factori care sunt dăunători pentru ochi. Băieții au vorbit pentru prima dată cu elevii lor cele mai bune practici..

Scop: studierea modului de menținere a vederii, a sănătății ochilor

Sarcini:

  • Să formeze cunoștințele elevilor despre organele vederii; învățați să respectați cerințele de igienă pentru îngrijirea ochilor; stabilește relația organelor de vedere cu cunoașterea lumii.
  • Dezvoltarea gândirii logice, observației, memoriei, vorbirii, pentru formarea abilităților de cercetare
  • Pentru a cultiva o atitudine grijulie față de viziune, sănătatea unuia, un gust estetic, pentru a dezvolta un interes cognitiv pentru subiect; introduceți exerciții care ajută la prevenirea bolilor ochilor.

Tip de lecție: Protecția proiectului

Tip de lecție: lecție de prezentare

Metode: verbale, vizuale, lucrări practice, căutare.

Forme: front-colective, individuale, colective.

Echipament: prezentare multimedia pentru lecție; Dispozitive LABDISK pe birou; acompaniament muzical; un poster cu poza unei pajiști, flori pentru fiecare copil pentru lipire pe o poiană.

Pe parcursul lucrărilor la proiect, au fost prezentate etapele implementării proiectului:

  1. Colectarea și procesarea informațiilor pe acest subiect.
  2. Identificarea factorilor care afectează deficiența vizuală.
  3. Învățarea modului de a păstra viziunea.

Fiecare grup de creație a pregătit desene pe această temă, a elaborat memorii pe o atitudine atentă la vedere; a găsit multe exerciții interesante pentru ochi. În urma lucrărilor pregătitoare pentru proiect, studenții au aflat factori care sunt dăunători pentru ochi. Băieții au vorbit pentru prima dată cu elevii cei mai buni.)

Progresul clasei

I. Moment organizațional

Profesor:

Fie ca aceasta frumoasa zi de primavara
Cu toții avem noroc și noroc!
Și ne dorim unii altora, tuturor oaspeților
O minunată dispoziție de primăvară!

(Copiii salută oaspeții.)

Profesor: Fie ca aceste flori să vă încânte și să vă ofere o dispoziție bună! (flori pe ecran, sună o melodie)

II. Etapa principală Formarea de noi cunoștințe.

1) Profesor: Din cele mai vechi timpuri, oamenii din Rusia, spunându-și la revedere și întâlnire, au spus: „Fii sănătos”, mai târziu - „Fii sănătos”, și chiar mai târziu - „Bună ziua”. Acest lucru sugerează că oamenii și-au dorit reciproc ce se întâmplă cel mai bine - sănătate, pentru că o persoană sănătoasă se simte încrezătoare, demnă, poate face multe. Deviza lecției noastre: „Sănătatea noastră este în mâinile noastre!” (Slide)

- Astăzi avem o lecție neobișnuită. Aceasta este lecția finală - apărarea unui proiect pe care am început-o cu ceva timp în urmă. Vom conduce o lecție într-o clinică oftalmologică și vom analiza biroul oftalmologului (diapozitiv)

- Cine este oftalmolog? (răspunsuri)

Oftalmolog - un medic care se ocupă cu boli de ochi, tratamentul și prevenirea acestora.

Profesor: Astăzi voi acționa ca oftalmolog. (Am pus o haină albă). Și vă invit pe toți la un consult medical (diapozitiv)

Consilium (lat. Consilium ședință, discuție) - o întâlnire a mai multor medici de una sau diferite specialități.

Profesor: Tema lui: „Aveți grijă de ochii voștri ca mărul unui ochi”. De ce spunem asta? (răspunsuri)

- În vechime, ochiul se numea ochi. Mărul este pupila, baza ochiului. Păstrarea ochilor înseamnă salvarea elevului ochiului nostru.

Profesor: Pe baza temei de consultare medicală, ce crezi că ar trebui să discutăm? Ne-am pus aceste întrebări la începerea lucrului la un proiect (diapozitiv)

  1. Cum funcționează ochiul - organul vederii.
  2. Află ce este bine pentru ochi și ce este rău.
  3. Vom învăța să ne protejăm ochii.

2) Profesor: Deci, prima întrebare: Structura ochiului. (Slide)

Profesor: Vision este un cadou unic datorită căruia o persoană se poate bucura de toată frumusețea culorilor lumii din jurul nostru. Oamenii primesc până la 90% din informații cu ochii! Prin urmare, natura a avut grijă să ne protejeze ochii. Uitati-va unul la altul.

Ghiciți ce fel de apărători în cauză? (Slide)

Student 1: Natura a oferit o protecție fiabilă a ochilor. Acestea sunt sprâncenele, pleoapele, genele. În medie, pleoapa superioară are 100-260 cili, iar cea inferioară 50-160. Fiecare geană trăiește în medie 100 de zile. Protejează ochii de praf, murdărie, vânt.

Prima barieră este pleoapele. Pleoapele sunt două pliuri care sunt situate sub și deasupra ochilor. Pleoapele protejează ochiul de vânt, lumină strălucitoare și praf. Clipind, îi curăță suprafața și o hidratează cu lichid lacrimogen. Genele protejează ochii de praf, iar sprâncenele opresc picăturile de transpirație care curg din frunte.

Disciplul 2 (Slide) În colțurile ochilor există glande lacrimale care produc lacrimi. Lichidul lacrimal hidratează suprafața globului ocular. Fără asta, clipirea și privirea ar fi dureroase. Lacrimile spală particulele de praf, petele și alte corpuri străine care ajung acolo. În lacrimi există o substanță lizozimă. Are proprietăți antimicrobiene..

3) Structura internă a ochiului (Slide)

Profesor: Îți voi povesti despre structura internă și foarte complexă a ochiului (aspectul ochilor)

Profesor: Ochiul are o formă rotundă, ca un măr, pentru care se numește globul ocular. De sus este acoperit cu o coajă albă dură - sclera. Protejează ochiul de deteriorare. Cea mai mare parte a globului ocular este umplută cu o masă transparentă - vitrea. Dă formă ochiului și conține substanțe nutritive. În fața sclerei, trece într-o corneă subțire transparentă, care transmite lumină. Sub sclera se află coroida, penetrată dens de vasele de sânge care alimentează ochiul. Înainte este irisul sau irisul. Datorită melaninei pigmentare conținută în ea, este albastru, verde sau maro.

În centrul irisului există o gaură rotundă - elevul. Mușchii irisului se pot contracta, reducând dimensiunea pupilei - în acest fel irisul reglează cantitatea de lumină care intră în ochi.

Dacă lumina este strălucitoare, elevul se îngustează. Dacă lumina este slabă și slabă - se extinde.

Imediat în spatele elevului se află lentila. Pare un obiectiv al camerei și, de asemenea, trece lumina prin ea însăși. Obiectivul focalizează raze de lumină pe spatele ochiului, căptușit cu interiorul retinei.

Retina este partea ochiului cu care vedem de fapt. Este ca un film într-un aparat foto. Retina este formată din celule fotosensibile speciale - tije (lumină și întuneric) și conuri. Conurile percep culoarea și pot face acest lucru numai atunci când este lumină. În timpul zilei, conurile funcționează, iar bețele se odihnesc. La amurg, conurile sunt înlocuite cu bețișoare, astfel încât într-o cameră întunecată putem distinge obiecte, dar nu putem determina culorile. Și dacă porniți lumina, atunci conurile vor începe imediat să funcționeze, astfel încât să putem determina ce culoare. Bastonul funcționează datorită faptului că conține vitamina A, iar conul datorită faptului că conține iod. Prin urmare, pentru a putea vedea imagini luminoase și color, este necesar să utilizăm produse care conțin aceste substanțe.

Ele transmit semnale către creier prin nervul optic..

Elementele din ochi sunt afișate cu susul în jos..

După aceea, NERV vizual transmite imaginea creierului.

Creierul combină imaginile de la doi ochi într-unul singur și îl învârte.

Și vedem la ce ne privesc ochii.

Într-o secundă, creierul traduce semnalul într-o imagine vizuală, iar tu îți spui: „O văd pe mama mea”, „văd lumea”.

Mișcarea ochilor este controlată de mușchi speciali situați pe părțile laterale, deasupra și sub globul ocular. Pentru ca acești mușchi să funcționeze bine, trebuie să efectuați periodic exerciții speciale pentru ochi. Acum va fi condusă de Akhmetshina Sabina.

III. Fizminutka pentru ochi conform Bazarnoye.

IV. Continuarea dezvoltării cunoștințelor

Profesor: - Aceste exerciții utile pentru ochi trebuie efectuate des, deoarece obosesc. Și ce altceva are un efect benefic asupra vederii? Acest lucru ne va spune băieți.

Student 3: 1) Mută ​​mai mult! (Slide)

Principala regulă de prevenție este ca ochii să se odihnească! Și cel mai bine, se odihnesc atunci când copilul se mișcă: se plimbă, se joacă, joacă sport.

Student 4: 2) Cu cât este mai puțin cu atât mai bine (diapozitiv)

Studenții mai tineri pot petrece maximum 30-40 de minute pe zi în fața televizorului și mai puțin de 15 minute la computer. Pentru copiii cu vârsta peste 10 ani, timpul petrecut la ecran poate fi crescut treptat și adus în adolescență până la o oră și jumătate pe zi, fără a uita pauzele obișnuite.

Student 5: 3) Citirea cărților (diapozitiv).

Cu cărțile, totul este mai simplu: este suficient să nu citești minciuna, în întuneric, să nu stai prea aproape de ochi. Distanța dintre ochi și pagină trebuie să fie de 40 cm.

Student 6: 4) Elevul trebuie să doarmă suficient (diapozitiv)

Pentru copiii sub 9 ani, norma este de cel puțin 10 ore de somn pe zi.

Elev 7: 5) În plus față de o odihnă lungă, ochilor trebuie să li se acorde un scurt „răgaz” în timpul temelor.

O pauză „în mișcare” de zece minute la fiecare 30-40 de minute petrecute pe desktop - descărcare excelentă (diapozitiv).

Student 8: 6) Un loc semnificativ trebuie luat de dieta cu vitamine (diapozitiv)

Prezența unei cantități suficiente de vitamine în dietă este un excelent profilactic împotriva miopiei și a altor deficiențe de vedere. Vitamine din grupa A (morcovi, roșii, legume cu frunze, ulei de pește), grupa B (nuci, majoritatea fructelor, cereale, ficat, rinichi, pește din diverse soiuri) și C (șolduri de trandafiri, citrice, ceapă, roșii, spanac, mere). Micronutrienții, în special la cerere, cu ochii noștri sunt potasiu și zinc. Potasiul este prezent în miere, banane, cartofi la cuptor, precum și în uleiul vegetal. Zincul ajută ochii să se adapteze la lumina strălucitoare, menține un nivel normal de vitamina A. Nivelurile ridicate de zinc pot fi mândri de: creveți, stridii, hering, ficat, carne, ciuperci.

Elevul 9: 7) Locul de muncă al copilului trebuie să fie iluminat corespunzător (diapozitiv)

După-amiază - luminos, pe cât posibil lumină naturală, și seara - cu o lampă incandescentă obișnuită, cu o putere de aproximativ 60 de wați. În același timp, dreapta și fereastra, și lampa de masă ar trebui să fie pe stânga, iar stânga - pe dreapta.

V. Munca practică

Profesor: - Băieții, pe mesele noastre sunt aparate - LABDISKI. Folosind acest dispozitiv, vom verifica acum dacă există suficientă lumină pentru ochii noștri din birou. Știm deja că în conformitate cu (regulile igienice) SanPin, norma ar trebui să fie - 450 Lux.

(Copiii măsoară cu LABDISK nivelul de iluminare pe desktop și pe tablă)

VI. Continuarea dezvoltării cunoștințelor

Profesor: Recomandarea principală pentru păstrarea vederii la copii este vizita periodică la un oftalmolog.

Profesor: Foarte des, băieții cu care s-au întâmplat aceste povești au ajuns să vadă un oftalmolog.

(Studentele citesc poezia)

Ai un devorator Alla.
Lacrimile îmi scurgeau din ochi,
Le-am șters cu mâneca,
Întreaga clasă a ajutat-o.
Amintiți-vă, Alla, imediat -
Este ușor de infectat ochiul.
Ochiul nu atinge mâneca -
Doar o batistă curată!

Două prietene s-au sculat devreme,
Jucat în curte cu nisip.
Au început să construiască un oraș,
Gătim plăcinta împreună.
Obosit de a le juca -
Au început să arunce nisip,
Dar o briză a alergat
Și mi-a adus nisip în ochi.
Turley ochii fetelor,
În ei se auzea o lacrimă,
Pleoapele sunt umflate, înroșite,
Abia deschis.
Într-un cuvânt, o privire foarte înfricoșătoare.
Medicul a spus: „conjunctivită”.
Și numit moxibustion,
Picături, unguente, clătiri.
Trebuie să fi atent,
Ca să nu vă înfundați ochii!

Profesor: Ochii sunt un organ foarte vulnerabil al unei persoane, țesuturile ochilor sunt foarte delicate, deci nu îți poți freca ochii cu mâinile murdare, asta va aduce microbii în ele.

Profesor: Mulți oameni au deja deficiențe de vedere: unii aruncă o privire când examinează obiecte, alții poartă ochelari. De ce se deteriorează vederea?

Elevul 10: (diapozitiv) ca rezultat al lucrărilor la proiect, am aflat că există mai mulți factori dăunători pentru ochi:

  • predispoziție ereditară;
  • prezența bolii;
  • natura nutriției;
  • condiții vizuale de lucru (iluminarea locului de muncă; cerințe de mobilier);
  • mediu și multe altele.

În zilele noastre, organizarea incorectă a muncii la computer aduce adesea o povară suplimentară pentru vederea elevului. Și principalele motive pentru scăderea vederii în rândul școlarilor sunt stresul vizual semnificativ în timpul școlii și lipsa igienei vizuale.

VII. Etapa finală

Rezumatul lecției. constatări.

Profesor: Deci, consultația noastră se încheie. La ce concluzii am ajuns ca rezultat? (răspunsuri)

Ochiul are o structură complexă.

Dacă ochiul este deteriorat, atunci este imposibil să restaurați vederea. Dar păstrarea vederii, dacă se dorește, este posibilă!

Profesor: Încă o dată, amintim câteva reguli despre cum să ne menținem vederea..

  1. Asculta! Când vor,
    Deci, un lucru ne servește fără timp,
    Nu este de mirare că oamenii spun:
    "Păstrează ca mărul ochiului tău!"
    Și așa ochii tăi, prietene,
    Ar putea supraviețui mult timp,
    Amintește-ți două zeci de rânduri
    Pe aceasta pagina:
  2. Este foarte ușor să-ți rănești ochiul -
    Nu te juca cu un obiect ascuțit!
    Ochii nu sunt trei, nu lăsați,
    Nu citiți o carte;
    Nu puteți privi lumina strălucitoare -
    Ochii prea stricați.
  3. În casă există un televizor -
    Nu voi reproșa,
    Dar te rog, nu te duce
    La ecranul propriu-zis.
    Și nu arăta totul,
    Un program pentru băieți.
  4. Nu scrie, aplecându-te jos,
    Nu ține manualul aproape,
    Și peste carte de fiecare dată
    Nu vă aplecați ca vântul,
    De la masă până la chiar ochii
    Trebuie să aibă patruzeci de centimetri!

Profesor: Pentru a admira frumusețea naturii de trezire a primăverii, pentru a vedea chipurile celor dragi și prieteni, în fiecare zi, pentru a ne bucura de soare și de flori, trebuie să respectăm aceste reguli simple! Și în concluzie, copiii noștri vor prezenta aici un astfel de colaj de flori ca un suvenir (copiii își atașează florile de afiș la muzică).

Laborator mobil de științe naturale LabDisk GLOMIR cu înregistrator multi-senzor.

Fotografia lecției: Copii la locul de muncă cu LabDisk (măsurarea nivelului de iluminare)

Exerciții pentru ochi

„Dacă ochii tăi sunt obosiți”:

  1. Închide ochii, apoi deschide. Repetați de 5 ori.
  2. În ritm mediu, efectuați 3-4 mișcări circulare ale ochilor spre dreapta, aceeași cantitate spre stânga. După relaxarea mușchilor oculari, priviți la distanță, în detrimentul 1-6. Repetați de 1-2 ori.
  3. "Trage cu ochii." Mișcați-vă ochii spre stânga - dreapta, în sus și în jos. Repetați de 5-6 ori.
  4. Închideți ochii timp de 10-15 secunde. Puteți masa: închideți pleoapele și cu mișcări circulare ale degetelor, masându-le ușor timp de 1 minut.

"Pentru prevenirea deficiențelor de vedere":

  1. Întinde brațul înainte. Fii atent la unghie, mișcându-l încet mai aproape de nas și apoi trage-l încet înapoi. Repetați de 5 ori. Priviți pe fereastră timp de 1 minut.
  2. Clipește repede. Închide ochii și calm, numărând încet până la cinci. Repetați de 1-2 ori.

Ai grijă de ochii tăi! Pericole neașteptate în timpul Anului Nou

Pregătirea și sărbătorirea Anului Nou este un eveniment nu numai vesel, ci și stresant: planifică zece kilograme de salate, gătește douăzeci de feluri de mâncare, cumpără cadouri, decorează apartamentul, tu, copilul. În căldura tuturor acestor necazuri sau în timpul sărbătorii, multe pericole ne așteaptă ochii: petardii explodează aici și acolo, plute de șampanie zboară în jur, copiii se străduiesc să se omoare într-un zăpadă, soții află cine nu respectă pe nimeni aici. Dar cine este avertizat este înarmat! Se pot pune paie în avans pentru globurile oculare?

Leziuni oculare: 4 grade de risc

Cel mai adesea, de Ziua Anului Nou, ochii înfiorători apar cu cetățeni sărbători și toate categoriile sunt supuse acestui traumatism: copii, bătrâni, femei, bărbați se aliniază la un oftalmolog sub ceasul de fum. Motivul principal pentru care obțin un ochi învinețit este o lovitură de plută din șampanie. În Anul Nou, sticlele strălucitoare sunt adesea în mâinile oamenilor care au dus deja la piept și, prin urmare, pluta poate zbura într-o direcție complet imprevizibilă. În același timp, zboară din gâtul îngust, sub presiune ridicată, iar acest lucru îi oferă o viteză mare și o putere cu adevărat de străpungere a armurilor.

Copiii sunt mai predispuși la vânătăi în timpul activităților obișnuite de Anul Nou: săniuș în jos, schi și joacă bulgări de zăpadă. Cu toate acestea, adulții sunt la risc aici.

Medicii disting 4 grade de contuzie a ochilor, iar gradul 1 este singurul relativ inofensiv. Victima va străluci cu un felinar cu jumătate de față din cauza hemoragiei subcutanate, adesea ochiul se umflă (înoată, cum spun oamenii), dar, în general, toate acestea vor trece de la sine. Da, frumusețea unui ochi negru îți va strica dispoziția, dar te poți ajuta cu o compresă rece și o pastilă anestezică..

Dar gradele de la 2 la 4 sunt mult mai periculoase. Dacă o victimă învinețită se plânge că ceata i-a fost învârtită în ochi mai mult de 5 minute, apar licăriri strălucitoare sau pete întunecate că nu există o vedere laterală, dar apar amețeli, greață, sânge, trebuie să apelați imediat o ambulanță. Consecințele unei vânătăi a ochiului de gradul II-IV, deoarece este severă sunt edemul corneei, ruperea straturilor superficiale sau profunde ale cojilor ochilor, ruperea marginii pupilei a irisului sau sclerei, hemoragie, luxație sau întunecarea lentilei, pierderea irisului în rană și detașarea nervului optic. Toate acestea fără asistență medicală urgentă duc la deficiențe vizuale grave..

Arsura ochilor

Numărul doi în clasamentul oftalmologic al leziunilor oculare este arsurile cauzate de petarde, artificii, scântei. În primul rând, toate conțin explozibili periculoși și substanțe inflamabile. În al doilea rând, în timpul sărbătorii, poate veni un moment în care marea este adâncă în genunchi, spațiul este pe umăr, iar mâinile nu mai sunt foarte ascultate. În al treilea rând, chiar cetățenii complet sobri se străduiesc să lase deoparte instrucțiunile de utilizare a artificiilor. În al patrulea rând, ei cumpără doar cel mai ieftin produs posibil, de unde există o instrucțiune, atunci într-o traducere obscură din chineză.

Rezultatul tuturor este arsurile ochilor, înfrângerea unui număr mare de particule mici sau fragmente, vânătăi oculare provenite de la o undă explozivă, copiii fiind la început riscați, pentru că se pot apropia prea mult sau un adult ține petarde (artificii) la nivelul capului unui copil. O arsură a ochiului sau fragmente mici care cad în el pot provoca consecințe grave - până la orbire sau pierderea ochiului. Primul ajutor pentru un rănit din cauza unui foc de artificii - un apel imediat al ambulanței. Puteți da o pastilă pentru calmante, cu toate acestea, o încercare de a elimina în mod independent fragmentele sau de a spăla ochii nu poate decât să agraveze situația.

Spre deosebire de imprevizibilitatea vânătăilor cauzate de arderea dopurilor de șampanie, există posibilitatea de a preveni coșmarul de Anul Nou. În primul rând, nu folosiți niciodată artificii în interiorul unui apartament sau o casă! În al doilea rând, nu stai niciodată prea aproape și nu ține copiii departe de ei. În al treilea rând - nu dați focuri de artificii în mâinile copiilor, adolescenților, oaspeților cu vârf - pentru a aranja focuri de artificii poate fi doar sobru. Iar al patrulea - nu economisiți, cumpărați numai produse verificate cu instrucțiuni în limba rusă.

Zgârieturi corneene

Zgârieturile din ochi sunt obținute de obicei, fie din cauza căderilor în timpul distracțiilor deja menționate de Anul Nou, fie din cauza faptului că copilul a înfipt un părinte cu o jucărie în ochi.

Din fericire, efectele unei zgârieturi nu sunt la fel de fatale ca cele de la un foc de artificii sau o contuzie a ochilor de gradul 4. Zgârieturile corneei pot fi foarte dureroase și, prin urmare, o compresă rece și medicamente pentru durere ajung la salvare. Atunci trebuie să acționați asupra sănătății victimei. Dacă apare sânge, ochiul se umflă, durerea se intensifică, apoi sună o ambulanță și duce la spital. Dacă nu se întâmplă nimic de genul acesta, vizitați medicul oftalmolog a doua zi dimineață. Cu toate acestea, există riscul de infecție la zgârietură, astfel încât examinarea medicului nu va interfera și va preveni complicațiile neplăcute.

Leziuni la adresa lui și a ochilor ei

Soții și frații pot avea adesea probleme cu ochii. din cauza alcoolului. Din păcate, în ajunul Anului Nou există riscul de a se poticni cu alcool fals. Intoxicațiile alcoolice cu contrafacere pot ajunge la retinopatie toxică, atunci când concentrația substanțelor toxice este atât de mare încât dăunează retinei. Acest lucru poate duce la orbire parțială sau completă. De aceea, la primele semne de intoxicație nu așteptați, apelați o ambulanță. Bietul coleg va fi dus la terapie intensivă, unde vor lupta deja pentru viața și vederea lui..

De asemenea, femeile își asumă riscuri. Injecțiile cu botox vă pot răni ochii și dacă le faceți într-un loc neverificat și nu cu un medic. În primul rând, nu există un antidot pentru toxina botulinică și, în al doilea rând, este capabil să se miște în jurul corpului. Astfel, după o injecție pentru a netezi ridurile, toxina se poate apropia de ochi și poate provoca ptoză. Aceasta este omisiunea pleoapei datorită efectului paralitic al toxinei botulinice. O opțiune nu mai puțin plăcută este strabismul dacă ajunge la mușchii ochilor.

Este imposibil să remediați toate acestea, deoarece, așa cum am menționat deja, nu există un antidot. Puteți aștepta doar 5-6 luni până când acțiunea minunatului „bump beauty” va trece de la sine. Pentru a nu fi în această situație, trebuie, ca în cazul alcoolului, să nu economisiți - faceți injecții cu Botox doar în clinicile de cosmetologie dovedite, cu un cosmetolog adecvat.

Ai grijă de ochii tăi

În condiții de autoizolare - și nu numai - probabilitatea creșterii tensiunii oculare crește: cineva lucrează acasă, cineva petrece mult timp în rețelele de socializare. Calculatorul ocupă o parte semnificativă a timpului nostru.

Deficiența vizuală datorată ședințelor prelungite la un computer apare deoarece oamenii ignoră persistent semne ale ochilor supraîncărcați mult timp. Însă nerespectarea regulilor elementare de muncă este plină de consecințe. Pentru ca problema să nu meargă prea mult, încearcă să ai grijă de ochii tăi înainte de apariția problemelor. Medicul de prevenție medicală Alexander Varlamov recomandă:

  1. Poziționează ecranul astfel încât să aibă cât mai puține străluciri (de preferință fără ele): cresc sarcina. Nu este de dorit să stați vizavi de fereastră sau când este în spatele spatelui (trebuie să închideți perdelele). Lumina artificială trebuie să fie împrăștiată și să nu cadă pe suprafața computerului (îndreptat către tavan).
  2. Poziționează ecranul astfel încât ochii să fie labați cu marginea superioară. Este mai bine să înclinați monitorul, astfel încât partea de jos să fie mai aproape de tine decât partea superioară. Acest lucru va face ca nivelul de înclinare a axei vizuale să fie optim.
  3. Încercați să nu reduceți distanța până la ecran sub 50 cm. Dacă este mic, este mai bine să măriți fontul, puneți ochelari. Apropo, este recomandat să folosiți ochelari „computer” (dar de la producători serioși).
  4. Unul dintre simptomele comune ale problemelor funcționale este uscăciunea globului ocular (puteți clipi foarte rar din cauza atenției sporite). Fă-ți clipirea mai des și nu uita să bei suficiente lichide.
  5. Faceți exerciții oculare în fiecare oră. Există multe complexe diferite, puteți veni cu propriile exerciții. Esența lor este de a încărca toți mușchii cu muncă, pentru aceasta globurile oculare se mișcă în direcții diferite. Unii meșteri pot reduce și separa axa vizuală cu mișcări separate pentru fiecare ochi. Este important să nu ignorați mușchiul ciliar, care modifică curbura lentilei. Prin urmare, în complex, asigurați-vă că includeți comutarea vizualizării de la obiecte îndepărtate, aducându-vă în detalii.

Ai grijă de ochii tăi

Ochii sănătoși sunt o componentă importantă a oricărei persoane. La urma urmei, capacitatea de a tasta text „orbește” nu înseamnă că o persoană este gata să abandoneze complet ochii. Ochii - o fereastră către lume. Fereastră către lumea IT. Fără o viziune relativ bună, multe ar fi de neînțeles. Mult nu ar fi atât de frumos. Prin urmare, hai să avem grijă de ochii tăi! Datorită lor, vom vedea în continuare multe.!

Din fericire - era monitoarelor CRT s-a încheiat de mult, ceea ce mulți au plantat viziunea. Dar se dovedește că există suficiente probleme cu monitoarele moderne. Să încercăm să aflăm unde se află aceste probleme și să găsim modalități de rezolvare a acestora..

Principala problemă care constă în munca constantă în fața monitorului este așa-numitul „sindrom de ochi uscat”. Se observă la aproape toți cei care privesc monitorul mai mult de trei ore pe zi. Consecințele acestui sindrom nu pot fi foarte plăcute, ci chiar foarte neplăcute. Simptomele acestui sindrom sunt roșeața, arsura, sensibilitatea la lumină strălucitoare, durere etc. De fapt, ochii uscați depind direct de frecvența de a clipi și, după cum știți, frecvența de clipire când lucrați în fața monitorului este redusă de mai mult de patru ori.

Ajută ochii

Pentru a evita „sindromul de ochi uscat”, în principiu, nu este nevoie de mult. Primul lucru de care trebuie să aveți grijă este cât de des clipim când stăm la monitor. În momentul de față, există multe programe de memento care vă vor ajuta să nu uitați de clipire și de multe ori să vă îndepărtați de monitor. Și dacă clipiți, dar simțiți că membrana mucoasă nu este suficient de umezită, preparate precum Lacrimile artificiale pot veni la salvare..

Ochii tăi vor „spune mulțumesc!” Dacă le dedici în mod deliberat timp. Este minunat dacă în timpul zilei veți găsi câteva minute pentru a vă antrena ochii, fără să vă uitați îndelung de pe monitor. Pentru a ameliora tensiunea din ochi, care este inevitabilă atunci când lucrați la un computer, uneori este nevoie de ceva mai mult decât să vă uitați de pe monitor. Încercați zilnic următoarele indicații:

  • Schimbați-vă viziunea la fiecare 1-2 ore: priviți la distanță cel puțin câteva minute
  • Închideți ochii pentru a vă odihni 1-2 minute
  • Faceți 4-5 exerciții simple care implică grupe musculare mari

Astfel de pauze scurte vor ajuta ochii să nu se concentreze pe o singură poziție și astfel să dezvolte diferite grupuri de mușchi oculari.

Aveți grijă de ochi (glaucom)

Aveți grijă de ochi (glaucom)

Începem să ne prețuim sănătatea atunci când o pierdem. Și ne lasă pentru că nu numai în copilărie, ci și ca adulți, îl tratăm fără griji, chiar disprețuitor. Prin urmare, de-a lungul vieții creștem cu un întreg „buchet” de boli: pierdem dinții, auzul, vederea, dar nu știi niciodată ce!

Sunt, de exemplu, modalitatea corectă de a face față viziunii? Din păcate, aproape tot timpul este ca și cum am face totul pentru a-l pierde cât mai curând posibil.

Iată glaucomul. Aceasta este o boală teribilă, care amenință orbirea completă. Și de la ce provine această boală? Specialiștii spun că crește presiunea intraoculară. Și din ce apare? Originea sa nu este stabilită. Dar, poate, unul dintre motivele principale sunt bolile care însoțesc o persoană încă din copilărie: un nas curgător, sinuzită, apariția polipilor și apoi boli de ochi - blefarită, conjunctivită și altele. Toate acestea perturbă aportul de sânge și fluxul de lichid din camera posterioară a globului ocular, unde se află nervii optici..

Presiunea intraoculară crescută este formată de zeci de ani, fără semne. Dar până la bătrânețe, se declară clar și este prea târziu pentru a elimina durerea, pentru a vindeca ochii. Puteți utiliza mijloacele deja disponibile la dispoziția medicamentului pentru a opri progresiv presiunea intraoculară. Igiena elementară a ochilor și respectarea strictă a regimului ar trebui introduse pentru a ajuta aceste remedii. Aceasta înseamnă că, pe lângă utilizarea diferitelor picături oculare prescrise de un medic, pacientul însuși trebuie să-și monitorizeze strict vederea deja afectată.

Se știe că cititul, scrisul, cusutul, broderia necesită multă încordare a ochilor. Prin urmare, aceste lucrări ar trebui să fie în volum blând, cu iluminare suficientă. O astfel de muncă trebuie efectuată cu pauze lungi pentru repausul ochilor. În niciun caz nu puteți citi, scrie la amurg, deoarece aceasta se întoarce asupra „viziunii crepusculare” realizată de aparatul de formațiuni speciale ale retinei, ceea ce duce din nou la deficiențe de vedere.

Toate bolile inflamatorii ale ochilor trebuie tratate în mod persistent, nepermițându-le să se transforme în cele cronice, deoarece procesul poate merge către țesuturile profunde - corneea, lentila etc., va stimula presiunea intraoculară, ceea ce va implica o scădere semnificativă a vederii, până la pierderea completă a acesteia și va necesita intervenție chirurgicală.

Și haideți să luăm o cataractă (întunecarea lentilelor oculare). Este într-adevăr necesar să apară la bătrâni? Este posibil să se evite această boală? Se dovedește că este posibil, dacă nutriția țesutului ocular este suficient de ajustată, igiena este menținută și un optometrist este consultat la prima scădere a acuității vizuale. Și mai întâi de toate, pentru a trata toate fenomenele inflamatorii din nazofaringe, și apoi continuați cu încăpățânare să trateze ochii până se recuperează.

Și ce să tratezi? Picături pentru ochi sau antibiotice? În niciun caz. Aceste medicamente pot duce mai profund boala: în ficat, rinichi și plămâni. În plus, sinuzita, de exemplu, nu poate fi vindecată cu niciun medicament, este necesară intervenția chirurgicală (perforarea și pomparea conținutului purulent, care este format din nou.

Prin urmare, sunt necesare alte mijloace de tratament. Ce fel? Aceasta este curățarea întregului corp de toxine și, mai ales, de intestinul gros, adică de spălarea acestuia cu clisme de curățare. În această perioadă, este necesar să vă abțineți de nutriție, folosind așa-numitul post terapeutic, care ajută la curățarea tuturor celulelor corpului de toxinele acumulate care perturbă circulația sângelui, alimentația țesuturilor.

Se știe că ochii sunt foarte strâns legați de întregul corp uman. Cele mai mici modificări ale organelor interne se înregistrează pe iris (cu iridodiagnostic). Dar există și feedback. Deoarece ochii suferă de diverse disconforturi, starea generală de sănătate a organismului este agravată de defecte vizuale. Îmbunătățirea vederii cu tehnici de igienă a ochilor poate aduce schimbări pozitive în organism. De aceea este necesară tratarea nu numai a ochilor, ci a întregului organism. În caz contrar, toxinele și otrăvurile, lăsând unele organe, cu fluxul de sânge cad în altele. Acest proces poate continua pe parcursul vieții..

Cu toate acestea, cu o nutriție adecvată și curățarea organismului de toxine, boala este vindecată complet, iar organismul este întinerit în mod semnificativ. Dar este necesar să ne amintim că plantele medicinale cu acțiune generală de curățare vor contribui și la acest proces. Iată o listă aproximativă a acestora: mentă de ardei iute, balsam de lămâie, plantan mare, rozmarin, galben, salvie, măceș, măceș. După un astfel de tratament, este necesar să treceți la o dietă naturală. Dar, din nou, ar trebui să înceapă cu sucuri proaspăt stoarse, apoi cu amestecuri de fructe și legume râșnite. O astfel de dietă igienică restabilește funcțiile organelor bolnave, le vindecă.

Pentru a consolida tratamentul, este necesar să introduceți cât mai multe fructe proaspete, legume, salate grăuntite în dieta zilnică și să le consumați cel puțin două luni.

Omul este o particulă a naturii, iar tratamentul și recuperarea lui este intrarea unei legături abandonate în lanțul cosmic al naturii.

Acest text este o foaie informativă..

Ai grijă de ochii tăi

Dacă nu ați putut găsi și descărca raportul de prezentare, îl puteți comanda pe site-ul nostru. Vom încerca să găsim materialul de care aveți nevoie și să îl trimiteți prin e-mail. Nu ezitați să ne contactați dacă aveți întrebări sau sugestii:

Nu ezitați să ne contactați dacă aveți întrebări sau sugestii:

Rețelele sociale au devenit mult timp o parte integrantă a vieții noastre. Aflăm știri de la ei, comunicăm cu prietenii, participăm la cluburi de interes interactive

Activități extracurriculare pentru elevii din ciclul primar pe tema „Aveți grijă de ochii voștri!”

Instituție de învățământ municipal

Școala Gimnazială Nr.24

pentru elevii din ciclul primar

Profesor: Semenova Elena Vasilievna

Alimentarea respectului de sine.

Introducerea elevilor la regulile de bază ale îngrijirii ochilor,

Interes crescut pentru menținerea viziunii.

Prevenirea bolilor oculare pentru menținerea vederii bune.

Aflați cât de importantă este viziunea pentru o persoană.

.Aflați cât de multe daune face computerul și televizorul..

Amintiți-vă ce ajută la îmbunătățirea vederii.

Memo „Aveți grijă de ochii voștri”, „Reguli igienice pentru vizionarea unui telecast h”, „Reguli de bază pentru utilizarea computerului”.

2 Cuvinte de susținere pe afișe.

Însoțire muzicală: „Dimineața” de E. Grieg.

Computer, proiector multimedia, ecran

- Astăzi vom avea o lecție de Sănătate. Pentru a fi sănătos, trebuie să-ți cunoști corpul și să-l iubești, pentru că nimeni nu are grijă de tine mai bine decât tine.

Acum vă voi ruga să citiți în cor și să încercați să vă amintiți cuvintele care ar trebui să devină deviza în viața voastră:

Voi salva sănătate

O să mă ajut !

Crearea unei atmosfere de confort psihologic.

(Pe fundalul muzicii „Morning” de E. Grieg)

Profesor: (le explică copiilor ce trebuie să facă atunci când spune următoarele cuvinte)

- Băieți, uite ce dimineață minunată este astăzi.. Să fim bineveniți

lumea din jurul nostru și reciproc.

Buna ziua, soarele este auriu! (desenează un cerc cu mâinile tale)
Buna ziua, cerul este albastru! (brațe în sus, ciucuri de val)
Buna ziua, briza gratuita! (valuri mâinile în fața)
Salut stejar mic! (ridicați brațele și învârtiți-le)
Locuim într-un singur ținut - vă salut pe toți!

Lecție de sănătate! Și despre ce vom vorbi despre cel mai mult astăzi, încerci să ghicești pentru tine.

Două ferestre noaptea
Se apropie,
Și cu răsăritul soarelui
Se deschid.

Rotund, cocotat,
Aproape de tânguitor,
Alb pe laterale,
La mijloc este negru,
Cum vine necazul -
Apa va curge.

Frunza de stridie s-a deschis,
Mi-am spălat perlele într-un râu,
A strălucit, a sclipit,
Ca o ploaie într-o zi senină.
Și când a venit noaptea,
Obloană închisă
Și s-a scufundat până la fund.

Rotund, cocotat,
Aproape de tânguitor,
Alb pe laterale,
La mijloc este negru,
Cum vine necazul -
Apa va curge

Bine, sunt ochii noștri. (diapozitiv "ochi")

Pentru ce sunt ochii??

Să ne dăm seama împreună, copii,
De ce ochii în lume?
Și de ce avem toți
Există o pereche de ochi pe față?

Danya vrea să fie pilot -
Editează planul rapid.
Toate mările din lumea noastră
Sasha visează să înoate.

Va fi Egor nostru un tanc de tanc,
Și Philip este un parașutist.
Dar pentru asta, prieteni,
Pe lângă cunoștințe și abilități
Avem nevoie de vedere !

Veți vedea totul în lume:
Cum să zbori o rachetă,
Câte stele din lume,
Cum este podul lung,
Cine trăiește în fundul mării,
Cum se construiește o casă școlară.

Cum se exploatează fierul,
Cum sunt studiați microbii,
Cum a fost descoperită America,
Cum trăiau oamenii pe un plutitor de gheață,
Despre animale și păsări,
Și despre albinele stăpâne.

Și să citesc o carte
Trebuie să posede viziune.
Dacă vrei un film -
De asemenea, este nevoie de viziune,
Da, și în spectacolul de circ
Nu poți vedea fără viziune.
Deci fiecare dintre noi
Aveți nevoie de o pereche de ochi ageri!

Profesor:
- Ce altceva poți afla despre ochi? (răspunsurile copiilor)

Așa este, învățăm structura lor, aflăm ce este bine pentru ochi, ce este rău și, de asemenea, învățăm cum să avem grijă de ochi.

Oaspeții au venit astăzi la noi... ghici cine este?

Copiii citesc puzzle-uri:

Cine este acolo, în tufiș, a urcat gros ?
Își consideră casa de pădure.
Șantier - gazon verde.
Aceasta este o ureche îndelungată. (Iepure).

Înalt în munți trăiește,
Cioc croșetat, zbor larg,
Ghearele sunt ascuțite, iar privirea este furioasă !
Ai grija! Muste. (vultur).

Cioc croșetat, ochi mari,
Capul se întoarce,
Reduce genul murin
Linistit gri. (bufniţă)

- A ghicit cineva de ce sunt alături de noi astăzi??

- Băieți, ochi extraordinari în aceste animale. Știm cu toții că vulturul are viziunea cea mai bună, cea mai ascuțită (cum se spune). El se înalță înalt pe cer și privește prada din spatele norilor.

O bufniță vede cel mai bine noaptea. Ea va găsi cu ușurință mouse-ul în întuneric.

Ochii iepurii sunt însă localizați pe părțile laterale ale capului. El vede bine din părți, dar ceea ce este înainte este rău, așa că lovește adesea un tufiș sau un copac pe fugă. Pentru aceasta, iepura a fost numită oblică. Și totuși, iepura se vede mai bine noaptea.

Un om nu este la fel de vigilent ca un vultur și în întuneric nu vede, ca o bufniță. Dar ochii sunt principalul ajutor al omului.

Inchide ochii. Spune-mi, ce ai văzut cu ochii închiși? Și ce vedem când ochii ne sunt deschiși? (răspunsurile copiilor)

Cu ajutorul ochilor, vedem tot ceea ce ne înconjoară, recunoaștem și distingem obiectele, culoarea, forma, mărimea lor.

Hai să ne înfruntăm și să privim în ochi. Cu toții aveți ochi foarte frumoși.!

- După cum se spune despre ochi, pentru a-și transmite frumusețea. (Frumos, clar, curat, imens, amuzant).

- Care este culoarea ochilor??

- Ce dimensiuni sunt ochii?

- Cum sunt aranjate ochii? (la aceeași distanță de nas).

Fizminutka pentru ochi (tablă interactivă)

Băieți, ochiul are o structură complexă. Ascultă poeziile pe care ți le spun colegii de clasă.

Cum funcționează ochiul.

Turnul magic pentru ochi.
Casă rotundă mică,

Frumos este aranjat -
Construit fără cuie.
Casă rotundă din toate părțile
Înconjurat de un zid alb,
Acest perete alb
Numită sclera.

Hai să ocolim curând casa-
Fără pridvor, fără uși,
Cercul subțire înainte-
Cornea este ca un film,
Toate transparente ca sticla-
O fereastră minunată către lume,
Prin fereastra rotundă
Lumina de la soare trece în ochi.

Ochiul este albastru, gri:
Înainte, înaintea sclerei albe
Cerc luminos de iris
Decorează ochiul.
Elevul se află în centrul irisului.
Cercul mic negru.
Se întunecă - elevul nostru,
Va deveni larg imediat,
Kohl este ușor - elevul este mai îngust,
Pentru a vedea ochiul nu mai rău.

Iar în spatele irisului se află
Obiectiv mic,
Arată așa,
Ca o bilă de sticlă.
În toată această casă
Căptușit cu covor,
Coajă netedă-
Retină subțire.
Ce este în interiorul casei?
Uitate la imagine.

Ce cuvinte noi și necunoscute ai auzit? (sclera, corneea, irisul, pupila, lentila.

- Luați în considerare ce se poate găsi în ochi..

(tablă interactivă. ochi măriți)

Sclera ochiului este cea mai mare coajă exterioară a globului ocular, care acoperă 5/6 din întreaga sa suprafață.

Ochiul nostru este ca un măr. Este ascuns în siguranță într-o nurcă adâncă - priza de ochi..

Inel de culoare. Acesta este irisul sau irisul. Depinde de ea culoarea ochilor noștri.

Irisul este acoperit de o membrană subțire transparentă - corneea.

În centru vedem un punct negru. Se extinde și se contractă. Acesta este elevul. Reglează cantitatea de lumină. Lumina trece prin pupilă și lentilă și se adună pe retină, care este necesară pentru a distinge culorile.

Mai departe de-a lungul nervilor, semnalele sunt transmise creierului, iar persoana vede ceea ce privește.

Băieți, ce altceva nu am numit? Ce altceva este situat în jurul ochilor? (sprâncene, pleoape, gene)

Spune-mi de ce ochii au nevoie de sprâncene, pleoape și genele?

- Ochiul este bine protejat.

-Sprancenele, pleoapele, genele nu sunt doar pentru frumusețe. Protejează ochii de praf, vânt, transpirație. Iar lacrimile joacă și ele un rol important. Ei spală departe de suprafața ochiului tot felul de particule mici și praf.

Dar dacă nu avem grijă de ochii noștri, nici sprâncenele lor, nici pleoapele, nici genele, nici lacrimile nu vor ajuta.

Fizminutka - un joc de atenție. „Util” și „dăunător”.

Voi apela la sfaturi și veți determina dacă este util pentru ochi sau dăunător. Dacă este util - aplauda, ​​dacă este dăunător - stomac.

- Clătiți ochii dimineața.

- Uită-te la lumina strălucitoare.

- Stai la computer mult timp

- Frecați-vă ochii cu mâinile murdare.

- Protejați-vă ochii de șoc.

- Citiți în lumină bună.

- Priviți îndeaproape televizorul.

- Dacă ochii sunt obosiți, schimbați-vă ocupația și faceți exerciții pentru a vă relaxa ochii.

Acum este momentul să învățați câteva exerciții pentru relaxarea ochilor.

Memo „Ai grijă de ochii tăi”:

Baieti! În fiecare an, numărul persoanelor care și-au pierdut vederea este în creștere. Acestea includ atât adulți, cât și copii. O persoană ar trebui să fie atentă la darul neprețuit al naturii - viziunea și protejarea acesteia. Aceste reguli vă vor ajuta. Agățați-le într-un loc proeminent și nu uitați că regulile simple prelungesc activitatea ochilor!

(Memos, reguli și complexe pentru toți copiii de la pupitru)

Nu vă frecați ochii cu batista.

Ștergeți-vă fața doar cu prosopul curat..

Manevrați cu atenție penele, cuțitele și alte obiecte ascuțite..

Nu jucați jocuri periculoase pentru ochi.

Dacă ochiul este înfundat sau bolnav, contactați imediat medicul sau asistenta..

Exersați în lumină bună.

Păstrați cartea și caietul la o distanță de 35 cm de ochi, nu le apropiați de ochi.

Nu citiți minciuna.

Când citiți, faceți o pauză de 5 minute la fiecare jumătate de oră.

- Și acum vom învăța un set de exerciții de gimnastică vizuală.

Set de exerciții pentru gimnastica vizuală.

Se desfășoară ședință. Închideți bine ochii timp de 3 până la 5 secunde (numărați lent până la 5 până la 7). Apoi deschide ochii în același timp. Repetați de 6 până la 8 ori. (Întărește mușchii pleoapelor, îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii ochiului.)

Clipi rapid timp de 1 până la 2 minute. (Îmbunătățește circulația sângelui.)

Se execută în picioare. Privește în fața ta timp de 2 - 3 secunde; apoi așezați degetul arătător al mâinii drepte (la linia mijlocie a feței) la o distanță de 25-30 cm de ochi, priviți capătul degetului și priviți-l timp de 3-5 secunde, coborâți-vă mâinile. Repetați de 10 până la 12 ori. (Reduce oboseala și face mai ușor să lucrezi la distanță apropiată când citești, scrii.)

Extindeți-vă mâna înainte, uitați-vă la capătul degetului unei mâini întinse amplasate în linia mijlocie a feței, apropiați-l încet cu degetul, fără să vă luați ochii de la el până când degetul începe să se dubleze. Repetați de 6 până la 8 ori. (Reduce oboseala și face mai ușor să lucrezi la distanță apropiată când citești, scrii.)

Se execută în picioare. 1) Plasați degetul mâinii drepte în linia mijlocie a feței, la o distanță de 25-30 cm de ochi. 2) Privește cu doi ochi la capătul degetului timp de 3-5 secunde. 3) Acoperiți ochiul stâng cu palma stângă timp de 3-5 secunde. 4) Scoateți palma, priviți cu doi ochi la capătul degetului timp de 3-5 secunde. 5) Plasați degetul mâinii stângi în linia mijlocie a feței, la o distanță de 25 - 30 cm de ochi. 6) Privește cu doi ochi la capătul degetului timp de 3-5 secunde. 7) Acoperiți ochiul drept cu palma dreaptă timp de 3-5 secunde. 4) Scoateți palma, priviți cu doi ochi la capătul degetului timp de 3-5 secunde. Repetați de 5-6 ori. (Întărește mușchii ochilor.)

Se execută în picioare. Ia mâna spre partea dreaptă, mișcă încet degetul mâinii cu jumătate îndoită de la dreapta la stânga și cu un cap nemișcat urmează ochii cu degetul, apoi mișcă încet degetul mâinii cu jumătate îndoită de la stânga la dreapta, cu capul nemișcat urmează ochii degetului. Repetați de 10 până la 12 ori. (Întărește mușchii ochilor.)

Când vizionați emisiuni TV, trebuie să respectați regulile de igienă. Care dintre ele știi?

Reguli igienice pentru vizionarea emisiunilor TV:

Urmăriți cel mult 2 - 3 spectacole pe săptămână pentru cel mult 1 - 1,5 ore fiecare.

Poziționați de pe ecran nu mai aproape de 2 - 3 metri și nu mai departe de 6 - 8 metri.

Camera ar trebui să aibă iluminare laterală, de preferință o lampă de podea sau sconce.

Poziția scaunului este confortabilă, dar urmărirea angrenajului nu este permisă..

Imaginea de pe ecran trebuie să fie limpede, volumul este reglat.

Băieții, precum și mulți dintre voi, adoră să stea în jurul calculatoarelor. Mai ales când părinții sunt la serviciu. Ar trebui să știți că așezarea la computer pentru o perioadă lungă de timp este foarte dăunătoare nu numai ochilor, dar și întregii sănătăți. Vă rugăm să vă amintiți regulile de lucru cu un computer.

Reguli de bază pentru lucrul cu un computer.

1. Lucrați pe computere cu un desktop bine luminat.

2. Petreceți la computer nu mai mult de trei ore pe zi.

3. Faceți exerciții oculare la fiecare 15 minute.

4. În fiecare oră să te ridici de la computer și să faci un set de exerciții pentru brațele și coloana vertebrală.

5. Asigurați-vă că alternați munca la computer cu o plimbare în aer curat.

6. Cel mai bun pentru percepția copiilor, o imagine de culoare statică, mare, însoțită de sunet.

De asemenea, este foarte important să știm ce ajută la îmbunătățirea vederii..

Suc de morcovi cu miere: 1 cană suc proaspăt stors + 1 lingură de miere. Cursul tratamentului este de 1 lună. Îmbunătățirea vine în 2 săptămâni.

Mănâncă afine proaspete.

Boabele de grâu încolțit îmbunătățesc viziunea.

Folosiți-vă ochii pentru a face mișcări circulare lente într-o direcție sau alta. Repetați de 4-6 ori.

Efectuați clipiri rapide timp de 15-20 de secunde. Repetați în fiecare zi.

Concluzie: Viziunea este foarte importantă pentru toată lumea și, prin urmare, trebuie protejată de la o vârstă fragedă, deoarece pierderea ei este mult mai ușoară decât găsirea ei din nou.

-Acum să rezumăm lecția noastră..

- Despre ce organ senzorial vorbeam astăzi? De ce ai nevoie să îți protejezi ochii?

Când vor un lucru care să ne servească fără timp

Nu e de mirare că oamenii spun: „Ține-l ca mărul unui ochi!”

Și pentru ca ochii tăi, prietenul meu, să poată fi păstrați mult timp

Amintiți-vă de zeci de linii:

(Tipii pregătiți citesc o poezie)

1. Ochii răniți sunt foarte simpli - nu vă jucați cu subiectul ascuțit!

2. Nu faceți trei ochi, nu vă înfundați și nu citiți o carte mințită!

3. Nu puteți privi lumina strălucitoare - ochii se deteriorează și ei!

4. În casă există un televizor, nu am vina,

Dar vă rog să nu mergeți pe ecranul în sine!

5. Și nu urmăriți totul la rând, ci programe pentru tipi care beneficiază!

6. Nu scrieți, aplecându-vă jos, nu țineți manualul aproape!

7. Și peste birou de fiecare dată nu vă aplecați ca vântul,

De la masă până la ochii noștri exact 40 de centimetri!

8. Nu vă încordați ochii în întuneric, nu vă privați sănătatea!

-Lecția noastră s-a încheiat.

- Baieti ce nou ai invatat?

- Ce te-a surprins?

- Despre ce ai vrea să afli mai multe despre?
- Ce concluzii au tras fiecare pentru sine??

- Ce am aflat astăzi?

- Ce am înțeles astăzi?

- Cred, băieți, că aceste cunoștințe utile pe care le-ați obținut astăzi vă vor ajuta să mențineți o vedere bună și ochi sănătoși pentru mulți ani viitori. Până la urmă, ochii noștri nu numai că ne ajută să ne exprimăm sentimentele: râd, plâng, se bucură, sunt tristi, furioși și chiar dau dragoste. Nu este de mirare că oamenii spun: Ochii sunt oglinda sufletului.
Băieți, luați mâinile unui vecin de la birou, priviți din nou în ochi. Ce sunt frumoase, amabile, amuzante. Să ne zâmbim reciproc și să ne dorim o sănătate reciprocă. Și acum voi da toate memoriile pe care le-am citit și am încercat să le amintim. Atârnați aceste note de deasupra desktopului dvs., de computer și urmați aceste reguli..

Ai grijă de ochii tăi

Nu s-au găsit duplicate

Am intrat să mă asigur că oamenii cu vin sunt la locul lor. :)

Fără o anvelopă de zbor, parcă n-ai nevoie să te lași.

Acolo ochiul experimentat și imaginile arată că este întreaga curbă)

înrudit, scor legat de substantive; măsurată în puncte, bazată pe măsurare, scoruri

Dacă un substantiv compus și un adjectiv conțin un număr, atunci acesta poate fi notat în formă verbală (în cuvinte) sau în formă verbal-digitală (o cifră și un substantiv sau adjectiv cratimizat). Când folosiți forma verbal-digitală a scrisului, accentele de scrisoare nu sunt scrise după cifre.

Pe podelele de tranzacționare chinezești, doar cuvintele sunt inconsistente și nu tocmai necesare, și iată un feroce futut

Ei bine, în echitate, „cumpărătorul” - sună foarte aristocratic.

Nu, va lăsa doar roțile în torpedou.

lovituri, astăzi lovim cu tine)))

„Mergem, mergem într-un sat vecin

La Audi A-Eight. "

@moderator, există întrebări la postare.

În anunțul inițial, textul este normal și complet diferit

în sensul originalului? TS are, de asemenea, un anunț original din 27 octombrie, 19 și ai un nou, de astăzi. Cel mai probabil vânzătorul a eliminat anunțul vechi, a rescris textul și l-a postat din nou astăzi. Mai există întrebări pentru postare?

În postarea de pe captură de ecran există linia „MTS # BUD'DOMA”. Aceasta înseamnă că ecranul nu a fost făcut în octombrie, ci cel puțin după 23 martie 2020, tocmai atunci această inscripție a apărut pe ecranul smartphone-ului..

În general, un anunț ciudat. Poate acesta este însuși vânzătorul, așa că a decis să ridice o reclamă în top. Am schimbat textul, am făcut o poză și am readus textul (inscripția „astăzi” la care ai acordat atenție). Mai mult, postarea din picabu a apărut la 12:26, ​​anunțul a revenit la textul normal la 12:07. Coincidență?

acestea. ai văzut inscripția MTS # BUD'DOMA, dar nu există timp lângă ea? Logica nu este privat de îngrijire sau de îngrijire? Durata ecranului este 15:33, postarea este postată la 12:26, ​​ceea ce înseamnă că a fost făcută YESTERDAY MINIMUM! Poate chiar cu o zi înainte de ieri. Doar că TS a fost prea lene să o răspândească imediat / nu a fost timp / am întâlnit din greșeală trei actrițe porno care l-au dus acasă / extratereștrii au furat noaptea. Krch, ce ai?

Tocmai am observat: TSA a anunțat cu auto.sru. și ești aici cu Avita ta. Iată un link pentru tine și nu-ți mai bate capul cuiva, Sherlock